Lasagne-Röllchen

Lasagne-Röllchen

Blutzucker: 16Portionen: 4Zubereitungszeit: 30minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
243kcal
Sugar
3g
Fat
11g
Fiber
1g
Sat fat
6g
Protein
10g
Carbs
26g
Sodium
155mg

Zutaten

  • 150g / 5.3oz Cheddar
  • 250g / 9oz Frische Lasagneplatten
  • 400ml / 14fl oz Vollmilch
  • 30g / 1oz Ungesalzene Butter
  • 2 tbsp Maisstärke
  • Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 200 °C (220 °C Umluft)/425 °F vor.
  2. Erhitzen Sie 400 ml Vollmilch 3 Minuten lang in der Mikrowelle auf höchster Stufe.
  3. 30 g ungesalzene Butter in einem Topf schmelzen.
  4. 2 EL Speisestärke hinzufügen und unter ständigem Rühren eine Minute kochen lassen.
  5. Nach und nach die warme Milch unter ständigem Rühren hinzufügen, bis die Sauce eindickt.
  6. Vom Herd nehmen, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und zwei Drittel von 150 g geriebenem Cheddar hinzufügen und rühren, bis es geschmolzen ist.
  7. Legen Sie ein frisches Lasagneblatt auf ein Schneidebrett, verteilen Sie 2-3 EL kalten Ragout von einer Kante zur anderen und rollen Sie es auf.
  8. Wiederholen, bis alle Lasagneblätter aufgebraucht sind.
  9. Legen Sie die Brötchen in eine ofenfeste Form und bedecken Sie sie mit der restlichen Käsesauce und geriebenem Cheddar.
  10. 15–20 Minuten backen, bis es Blasen wirft und goldbraun ist.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
0% of RDI
Magnesium
26% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
9% of RDI
Vitamin A
10% of RDI
Calcium
19% of RDI
Folate
10% of RDI

Gut zu wissen

Du kannst Gemüseragout als Alternative zu Hackfleisch verwenden. Übrig gebliebene Käsesauce kann bis zu 3 Monate in Eiswürfelbehältern eingefroren werden.
Share: