Lasagne-Röllchen

Lasagne-Röllchen

Blutzucker: 16Portionen: 4Zubereitungszeit: 30minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
243kcal
Zucker
3g
Fett
11g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
6g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
26g
Natrium
155mg

Zutaten

  • 150g / 5.3oz Cheddar
  • 250g / 9oz Frische Lasagneplatten
  • 400ml / 14fl oz Vollmilch
  • 30g / 1oz Ungesalzene Butter
  • 2 tbsp Maisstärke
  • Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 200 °C (220 °C Umluft)/425 °F vor.
  2. Erhitzen Sie 400 ml Vollmilch 3 Minuten lang in der Mikrowelle auf höchster Stufe.
  3. 30 g ungesalzene Butter in einem Topf schmelzen.
  4. 2 EL Speisestärke hinzufügen und unter ständigem Rühren eine Minute kochen lassen.
  5. Nach und nach die warme Milch unter ständigem Rühren hinzufügen, bis die Sauce eindickt.
  6. Vom Herd nehmen, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und zwei Drittel von 150 g geriebenem Cheddar hinzufügen und rühren, bis es geschmolzen ist.
  7. Legen Sie ein frisches Lasagneblatt auf ein Schneidebrett, verteilen Sie 2-3 EL kalten Ragout von einer Kante zur anderen und rollen Sie es auf.
  8. Wiederholen, bis alle Lasagneblätter aufgebraucht sind.
  9. Legen Sie die Brötchen in eine ofenfeste Form und bedecken Sie sie mit der restlichen Käsesauce und geriebenem Cheddar.
  10. 15–20 Minuten backen, bis es Blasen wirft und goldbraun ist.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
9% des Tagesbedarfs
Vitamin A
10% des Tagesbedarfs
Kalzium
19% des Tagesbedarfs
Folsäure
10% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Du kannst Gemüseragout als Alternative zu Hackfleisch verwenden. Übrig gebliebene Käsesauce kann bis zu 3 Monate in Eiswürfelbehältern eingefroren werden.
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