Mango-Cashew-Energiekugeln

Mango-Cashew-Energiekugeln

Blutzucker: 18Portionen: 10Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
404kcal
Sugar
35g
Fat
25g
Fiber
7g
Sat fat
9g
Protein
7g
Carbs
45g
Sodium
7mg

Zutaten

  • 200g / 7oz Ungesüßte getrocknete Aprikosen
  • 30g / 1oz Kokosöl
  • 50g / 1.75oz Walnussstücke
  • 30g / 1oz Kokosmehl oder gemahlene Mandeln
  • 1 tsp Gemahlener Ingwer

Zubereitung

  1. Geben Sie 200 g ungesüßte getrocknete Aprikosen, 30 g Kokosöl, 50 g Walnussstücke, 30 g Kokosmehl oder gemahlene Mandeln und 1 TL gemahlenen Ingwer in eine Küchenmaschine.
  2. Mischen, bis die Mischung zu verklumpen beginnt, etwa 5 Minuten.
  3. Nehmen Sie eine walnussgroße Menge der Mischung und rollen Sie sie zu einer glatten Kugel. Drücken Sie die Kugel flach und rollen Sie sie in eine Wurstform.
  4. Rollen Sie die Glückseligkeitskugel in Kokosraspeln, bis sie bedeckt ist.
  5. Wiederholen Sie den Vorgang mit der restlichen Mischung.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
3% of RDI
Magnesium
75% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
9% of RDI
Vitamin A
11% of RDI
Calcium
78% of RDI
Folate
27% of RDI

Gut zu wissen

Bewahre die Energiekugeln bis zu 5–7 Tage in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort auf.
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