
Mango-Cashew-Energiekugeln
Blutzucker: 18Portionen: 10Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
404kcal
Sugar
35g
Fat
25g
Fiber
7g
Sat fat
9g
Protein
7g
Carbs
45g
Sodium
7mg
Zutaten
- 200g / 7oz Ungesüßte getrocknete Aprikosen
- 30g / 1oz Kokosöl
- 50g / 1.75oz Walnussstücke
- 30g / 1oz Kokosmehl oder gemahlene Mandeln
- 1 tsp Gemahlener Ingwer
Zubereitung
- Geben Sie 200 g ungesüßte getrocknete Aprikosen, 30 g Kokosöl, 50 g Walnussstücke, 30 g Kokosmehl oder gemahlene Mandeln und 1 TL gemahlenen Ingwer in eine Küchenmaschine.
- Mischen, bis die Mischung zu verklumpen beginnt, etwa 5 Minuten.
- Nehmen Sie eine walnussgroße Menge der Mischung und rollen Sie sie zu einer glatten Kugel. Drücken Sie die Kugel flach und rollen Sie sie in eine Wurstform.
- Rollen Sie die Glückseligkeitskugel in Kokosraspeln, bis sie bedeckt ist.
- Wiederholen Sie den Vorgang mit der restlichen Mischung.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
3% of RDI
Magnesium
75% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
9% of RDI
Vitamin A
11% of RDI
Calcium
78% of RDI
Folate
27% of RDI
Gut zu wissen
Bewahre die Energiekugeln bis zu 5–7 Tage in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort auf.
Share: