
Mascarpone-Hähnchen mit Basilikum und Tomatensoße
Blutzucker: 2Portionen: 5Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
73kcal
Sugar
3g
Fat
5g
Fiber
1g
Sat fat
2g
Protein
4g
Carbs
4g
Sodium
79mg
Zutaten
- 1 tbsp Butter
- 200g / 7.05oz Hähnchenschenkel
- 2 tbsp Butter
- 1 Zwiebel
- 1 Karotte
- 1 Sellerie
- 1 Lauch
- 1 clove Knoblauch
- 50g / 1.76oz Kürbis
- 2 Zucchini
- 800g / 28.22oz Ganze geschälte Tomaten
- 125g / 4.41oz Mascarpone
- 1 tbsp Basilikum
Zubereitung
- 1 EL Butter in einer Bratpfanne erhitzen und 200 g entbeinte Hähnchenschenkel in drei Scheiben schneiden, bis sie gar sind. Aus der Pfanne nehmen und auf die gewünschte Größe hacken.
- 2 EL Butter in einem Topf erhitzen und 1 fein gehackte Zwiebel, 1 geriebene Karotte, 1 fein gehackte Selleriestange, 1 fein gehackten Lauch und 1 zerdrückte Knoblauchzehe anbraten, bis sie weich sind.
- Fügen Sie 50 g geriebenen Kürbis, 2 geriebene Zucchini und 800 g gemischte ganze geschälte Tomaten hinzu. Etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis die Soße eindickt.
- Vom Herd nehmen und 125 g Mascarpone, 1 EL gehacktes Basilikum und Hühnchen unterrühren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
13% of RDI
Vitamin C
11% of RDI
Omega 3
3% of RDI
Vitamin A
96% of RDI
Calcium
25% of RDI
Folate
17% of RDI
Gut zu wissen
Mascarpone eignet sich gut, um Babys an Milchprodukte zu gewöhnen. Mit Zucchini-Nudeln und Parmesan für eine Familienmahlzeit servieren.
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