
Mascarpone-Hähnchen mit Basilikum und Tomatensoße
Blutzucker: 2Portionen: 5Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
73kcal
Zucker
3g
Fett
5g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
4g
Natrium
79mg
Zutaten
- 1 tbsp Butter
- 200g / 7.05oz Hähnchenschenkel
- 2 tbsp Butter
- 1 Zwiebel
- 1 Karotte
- 1 Sellerie
- 1 Lauch
- 1 clove Knoblauch
- 50g / 1.76oz Kürbis
- 2 Zucchini
- 800g / 28.22oz Ganze geschälte Tomaten
- 125g / 4.41oz Mascarpone
- 1 tbsp Basilikum
Zubereitung
- 1 EL Butter in einer Bratpfanne erhitzen und 200 g entbeinte Hähnchenschenkel in drei Scheiben schneiden, bis sie gar sind. Aus der Pfanne nehmen und auf die gewünschte Größe hacken.
- 2 EL Butter in einem Topf erhitzen und 1 fein gehackte Zwiebel, 1 geriebene Karotte, 1 fein gehackte Selleriestange, 1 fein gehackten Lauch und 1 zerdrückte Knoblauchzehe anbraten, bis sie weich sind.
- Fügen Sie 50 g geriebenen Kürbis, 2 geriebene Zucchini und 800 g gemischte ganze geschälte Tomaten hinzu. Etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis die Soße eindickt.
- Vom Herd nehmen und 125 g Mascarpone, 1 EL gehacktes Basilikum und Hühnchen unterrühren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
11% des Tagesbedarfs
Omega 3
3% des Tagesbedarfs
Vitamin A
96% des Tagesbedarfs
Kalzium
25% des Tagesbedarfs
Folsäure
17% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Mascarpone eignet sich gut, um Babys an Milchprodukte zu gewöhnen. Mit Zucchini-Nudeln und Parmesan für eine Familienmahlzeit servieren.
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