Mini-Marmor-Gugelhupf

Mini-Marmor-Gugelhupf

Blutzucker: 19Portionen: 12Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumKalzium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
264kcal
Zucker
17g
Fett
10g
Ballaststoffe
5g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
8g
Kohlenhydrate
38g
Natrium
283mg

Zutaten

  • 200g / 7.05oz Dinkelmehl
  • 1 pinch Salz
  • 1 tsp Backpulver
  • 4 Eier
  • 80g / 2.82oz Kokosblütenzucker
  • 1 tsp Gemahlene Vanille
  • 50g / 1.76oz Weiche Butter
  • 100ml / 3.38fl oz Ungesüßter Haferdrink
  • 20g / 0.71oz Johannisbrotpulver

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C (392 °F) vorheizen. Die Mini-Gugelhupfform mit Butter oder Kokosöl einfetten.
  2. 200 g Dinkelmehl, 1 Prise Salz und 1 TL Backpulver vermischen.
  3. In einer Rührschüssel 4 mittelgroße Eier, 80 g Kokosblütenzucker und 1 TL gemahlene Vanille mit einem Handmixer 3–4 Minuten lang schaumig schlagen.
  4. 50 g weiche Butter hinzufügen und unterrühren.
  5. Die Mehlmischung und 100 ml Haferdrink hinzufügen und glatt rühren.
  6. Ein Drittel des Teigs entfernen und mit 20 g Johannisbrotpulver und dem restlichen Haferdrink vermischen.
  7. Füllen Sie die Gugelhupfformen mit dem hellen Teig und geben Sie dann den dunklen Teig darauf. Mit einer Gabel durch den Teig schwenken, um einen Marmoreffekt zu erzielen.
  8. 15-20 Minuten backen, bis es hellbraun ist. Aus dem Ofen nehmen, im Blech etwas abkühlen lassen und dann auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen. Vor dem Servieren mit Reissiruppulver bestäuben.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
48% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
7% des Tagesbedarfs
Vitamin A
11% des Tagesbedarfs
Kalzium
46% des Tagesbedarfs
Folsäure
37% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Haferdrink wird aus Hafer und Wasser hergestellt. Er ist laktosefrei und für Menschen mit Milcheiweißallergie geeignet. Allerdings ist er nicht sehr nahrhaft und enthält wenig Eiweiß und Vitamin B12, die für die Entwicklung von Kindern wichtig sind. Wähle immer Bio-Haferdrink, um sicherzustellen, dass die Menge der zugesetzten Inhaltsstoffe in einem vernünftigen Bereich liegt.
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