
Mini-Marmor-Gugelhupf
Blutzucker: 19Portionen: 12Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumCalcium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
264kcal
Sugar
17g
Fat
10g
Fiber
5g
Sat fat
5g
Protein
8g
Carbs
38g
Sodium
283mg
Zutaten
- 200g / 7.05oz Dinkelmehl
- 1 pinch Salz
- 1 tsp Backpulver
- 4 Eier
- 80g / 2.82oz Kokosblütenzucker
- 1 tsp Gemahlene Vanille
- 50g / 1.76oz Weiche Butter
- 100ml / 3.38fl oz Ungesüßter Haferdrink
- 20g / 0.71oz Johannisbrotpulver
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 °C (392 °F) vorheizen. Die Mini-Gugelhupfform mit Butter oder Kokosöl einfetten.
- 200 g Dinkelmehl, 1 Prise Salz und 1 TL Backpulver vermischen.
- In einer Rührschüssel 4 mittelgroße Eier, 80 g Kokosblütenzucker und 1 TL gemahlene Vanille mit einem Handmixer 3–4 Minuten lang schaumig schlagen.
- 50 g weiche Butter hinzufügen und unterrühren.
- Die Mehlmischung und 100 ml Haferdrink hinzufügen und glatt rühren.
- Ein Drittel des Teigs entfernen und mit 20 g Johannisbrotpulver und dem restlichen Haferdrink vermischen.
- Füllen Sie die Gugelhupfformen mit dem hellen Teig und geben Sie dann den dunklen Teig darauf. Mit einer Gabel durch den Teig schwenken, um einen Marmoreffekt zu erzielen.
- 15-20 Minuten backen, bis es hellbraun ist. Aus dem Ofen nehmen, im Blech etwas abkühlen lassen und dann auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen. Vor dem Servieren mit Reissiruppulver bestäuben.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
48% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
7% of RDI
Vitamin A
11% of RDI
Calcium
46% of RDI
Folate
37% of RDI
Gut zu wissen
Haferdrink wird aus Hafer und Wasser hergestellt. Er ist laktosefrei und für Menschen mit Milcheiweißallergie geeignet. Allerdings ist er nicht sehr nahrhaft und enthält wenig Eiweiß und Vitamin B12, die für die Entwicklung von Kindern wichtig sind. Wähle immer Bio-Haferdrink, um sicherzustellen, dass die Menge der zugesetzten Inhaltsstoffe in einem vernünftigen Bereich liegt.
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