Nussriegel (gemischt)
Blutzucker: 7Portionen: 10Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
545kcal
Zucker
9g
Fett
46g
Ballaststoffe
9g
Gesättigte Fettsäuren
7g
Eiweiß
18g
Kohlenhydrate
28g
Natrium
10mg
Zutaten
- 490g / Nussmischung
- 60g / Ahornsirup
- 30g / Kürbiskerne
- 60g / Sesamsamen
- 60g / Kakaonibs
Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Backofen auf 160 °C vor.
- In einer großen Schüssel alle Zutaten vermischen.
- Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf einem vorbereiteten Backblech und drücken Sie es fest an.
- 20 Minuten backen.
- Vor dem Schneiden vollständig abkühlen lassen, um sicherzustellen, dass es zusammenhält.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1% des Tagesbedarfs
Omega 3
14% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0% des Tagesbedarfs
Kalzium
88% des Tagesbedarfs
Folsäure
57% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
So beziehst du dein Kind ein: Messen: Bring ihm bei, die Nüsse, Samen und den Sirup genau abzumessen. Mischen: Ermutige es, die Zutaten in der Schüssel zu vermischen. Verteilen: Leite es an, die Mischung auf dem Backblech zu verteilen und dabei eine gleichmäßige Schicht zu gewährleisten.
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