Nussiges Schoko-Bananen-Eis
Blutzucker: 11Portionen: 4Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumFolsäureKalzium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
175kcal
Zucker
9g
Fett
11g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
3g
Kohlenhydrate
20g
Natrium
64mg
Zutaten
- 340g / 12oz Bananen
- 120g / 4.23oz Cashewbutter
- 2 tbsp Kakaopulver
- 150ml / 5.07fl oz Kokoswasser
Zubereitung
- 340 g gefrorene Bananen, 120 g Cashewnussbutter, 2 EL Kakaopulver und 150 ml Kokoswasser in einem Mixer vermischen.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
66% des Tagesbedarfs
Vitamin C
7% des Tagesbedarfs
Omega 3
2% des Tagesbedarfs
Vitamin A
2% des Tagesbedarfs
Kalzium
19% des Tagesbedarfs
Folsäure
22% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Du kannst jede Nussbutter verwenden, die du magst.
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