
Pfannkuchensuppe
Blutzucker: 4Portionen: 6Zubereitungszeit: 60minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
50kcal
Zucker
1g
Fett
2g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
2g
Kohlenhydrate
7g
Natrium
210mg
Zutaten
- 400g / 14.1oz Suppengrün (Karotten
- Lauch
- Sellerie
- Petersilie)
- 240g / 8.5oz Weiße Bohnen
- 200ml / 6.76fl oz Milch
- 200g / 7.05oz Dinkelmehl (Type 630)
- 50ml / 1.69fl oz Mineralwasser
- 4 Ei
- 2.5l / 84.5fl oz Gemüsebrühe
- 2 tbsp Rapsöl
Zubereitung
- 400g Suppengrün (Karotten, Lauch, Knollensellerie, Petersilie) putzen und fein hacken.
- 2 EL Rapsöl in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin ca. 3 Minuten anbraten.
- 2,5 l salzfreie Gemüsebrühe hinzufügen, aufkochen und bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen.
- 240 g weiße Bohnen abgießen, abspülen, zur Suppe geben und weitere 1–2 Minuten köcheln lassen.
- In einer Schüssel 4 Eier mit 200 ml Milch, 200 g Dinkelmehl und 50 ml Mineralwasser verquirlen.
- Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den Teig portionsweise ausbacken, sodass goldene Pfannkuchen entstehen.
- Rollen Sie die warmen Pfannkuchen und schneiden Sie sie in dünne Streifen für Erwachsene oder 2 cm breite Streifen für Babys.
- Die Pfannkuchenstreifen in die Suppe geben und servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
11% des Tagesbedarfs
Kalzium
21% des Tagesbedarfs
Folsäure
13% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dieses Rezept eignet sich hervorragend zur Resteverwertung von Pfannkuchen. Pfannkuchenstreifen sind perfekt für kleine Esser. Für Babys die Bohnenhäutchen entfernen und die Bohnen mit den Streifen zerdrücken.
Teilen: