
Erdnussbutter-Kakao-Nibs-Kekse
Blutzucker: 11Portionen: 10Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumCalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
521kcal
Sugar
13g
Fat
40g
Fiber
9g
Sat fat
12g
Protein
15g
Carbs
34g
Sodium
284mg
Zutaten
- 100g / 3.53oz Mandelmehl
- 40g / 1.41oz Buchweizenmehl
- 1/2 tsp Vanilleextrakt
- 1/2 tsp Backpulver
- 2 tbsp Kokosöl
- 65g / 2.29oz Erdnussbutter
- 2 tbsp Ahornsirup
- 2 tbsp Kakaonibs
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen.
- In einer Rührschüssel 100 g Mandelmehl, 40 g Buchweizenmehl, 1/2 TL Vanilleextrakt und 1/2 TL Backpulver vermischen.
- 2 EL geschmolzenes Kokosöl, 65 g Erdnussbutter und 2 EL Ahornsirup hinzufügen; gut vermischen.
- 2 EL Kakaonibs unterrühren.
- Zu 10 Golfball-großen Kugeln formen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und flach drücken.
- 10 Minuten backen, dann auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
3% of RDI
Magnesium
20% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
12% of RDI
Vitamin A
0% of RDI
Calcium
13% of RDI
Folate
47% of RDI
Gut zu wissen
Diese Kekse sind glutenfrei. Du kannst Kakaonibs durch vegane Schokostückchen oder Erdnussbutter durch Tahini ersetzen, um sie nussfrei zu machen.
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