Erdnussbutter-Kakao-Nibs-Müsli
Blutzucker: 22Portionen: 12Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
409kcal
Zucker
14g
Fett
20g
Ballaststoffe
10g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
14g
Kohlenhydrate
54g
Natrium
221mg
Zutaten
- 200g / 7.05oz Schnelle Haferflocken
- 140g / 4.94oz Glatte Erdnussbutter
- 80ml / 2.7fl oz Ahornsirup
- 60g / 2.12oz Kakaonibs
Zubereitung
- Mischen Sie 200 g Haferflocken, 140 g glatte Erdnussbutter, 80 ml Ahornsirup und 60 g Kakaonibs in einer Rührschüssel.
- Geben Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Brownie-Pfanne.
- Drücken Sie die Mischung mit den Fingern oder einem Spatel fest und gleichmäßig an.
- 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.
- Vor dem Servieren in Riegel schneiden.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
5% des Tagesbedarfs
Vitamin A
32% des Tagesbedarfs
Kalzium
19% des Tagesbedarfs
Folsäure
42% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Du kannst Erdnussbutter durch Mandelbutter ersetzen, wenn du möchtest.
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