Erdnussbutter-Kakao-Nibs-Müsli

Erdnussbutter-Kakao-Nibs-Müsli

Blutzucker: 22Portionen: 12Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
409kcal
Sugar
14g
Fat
20g
Fiber
10g
Sat fat
4g
Protein
14g
Carbs
54g
Sodium
221mg

Zutaten

  • 200g / 7.05oz Schnelle Haferflocken
  • 140g / 4.94oz Glatte Erdnussbutter
  • 80ml / 2.7fl oz Ahornsirup
  • 60g / 2.12oz Kakaonibs

Zubereitung

  1. Mischen Sie 200 g Haferflocken, 140 g glatte Erdnussbutter, 80 ml Ahornsirup und 60 g Kakaonibs in einer Rührschüssel.
  2. Geben Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Brownie-Pfanne.
  3. Drücken Sie die Mischung mit den Fingern oder einem Spatel fest und gleichmäßig an.
  4. 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.
  5. Vor dem Servieren in Riegel schneiden.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
13% of RDI
Magnesium
17% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
5% of RDI
Vitamin A
32% of RDI
Calcium
19% of RDI
Folate
42% of RDI

Gut zu wissen

Du kannst Erdnussbutter durch Mandelbutter ersetzen, wenn du möchtest.
Share:
← Zurück zu allen Rezepten
Erdnussbutter-Kakao-Nibs-Müsli Rezept | GrowwW | GrowwW