
Pesto-Zucchini mit gebratenen Tomaten und geriebenem Käse
Blutzucker: 1Portionen: 2Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
72kcal
Zucker
2g
Fett
6g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
3g
Eiweiß
3g
Kohlenhydrate
3g
Natrium
65mg
Zutaten
- 2 tbsp Butter
- 250g / 8.82oz Kirschtomaten
- 4 Zucchini
- 6 tbsp Basilikum-Pesto
- 1 tbsp Olivenöl
- 2 handfuls Geriebener Cheddar oder Mozzarella
Zubereitung
- 2 EL Butter in einer Pfanne schmelzen und 250 g halbierte Kirschtomaten einige Minuten braten, bis sie weich sind.
- 4 dünn geschnittene Zucchini in die Pfanne geben und weich braten.
- Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie 6 EL Basilikumpesto hinein. Bei Bedarf 1 EL Olivenöl hinzufügen.
- Für ein cremiges Gericht 3 EL Crème fraîche unterrühren (optional).
- Eine Handvoll geriebenen Cheddar oder Mozzarella unterrühren und die Zucchini in Schüsseln verteilen.
- Mit dem restlichen geriebenen Käse belegen und servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
12% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
10% des Tagesbedarfs
Kalzium
81% des Tagesbedarfs
Folsäure
27% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Wenn deine Kinder kein Basilikumpesto mögen, versuche es stattdessen mit einem milderen Tomatenpesto.
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