
Pesto-Zucchini mit gebratenen Tomaten und geriebenem Käse
Blutzucker: 1Portionen: 2Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
72kcal
Sugar
2g
Fat
6g
Fiber
1g
Sat fat
3g
Protein
3g
Carbs
3g
Sodium
65mg
Zutaten
- 2 tbsp Butter
- 250g / 8.82oz Kirschtomaten
- 4 Zucchini
- 6 tbsp Basilikum-Pesto
- 1 tbsp Olivenöl
- 2 handfuls Geriebener Cheddar oder Mozzarella
Zubereitung
- 2 EL Butter in einer Pfanne schmelzen und 250 g halbierte Kirschtomaten einige Minuten braten, bis sie weich sind.
- 4 dünn geschnittene Zucchini in die Pfanne geben und weich braten.
- Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie 6 EL Basilikumpesto hinein. Bei Bedarf 1 EL Olivenöl hinzufügen.
- Für ein cremiges Gericht 3 EL Crème fraîche unterrühren (optional).
- Eine Handvoll geriebenen Cheddar oder Mozzarella unterrühren und die Zucchini in Schüsseln verteilen.
- Mit dem restlichen geriebenen Käse belegen und servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
20% of RDI
Vitamin C
12% of RDI
Omega 3
4% of RDI
Vitamin A
10% of RDI
Calcium
81% of RDI
Folate
27% of RDI
Gut zu wissen
Wenn deine Kinder kein Basilikumpesto mögen, versuche es stattdessen mit einem milderen Tomatenpesto.
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