Pizza-Röllchen

Pizza-Röllchen

Blutzucker: 14Portionen: 10Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumVitamin A

Makronährstoffe pro 100g

Energie
245kcal
Zucker
5g
Fett
11g
Ballaststoffe
4g
Gesättigte Fettsäuren
3g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
29g
Natrium
209mg

Zutaten

  • 80g / 2.82oz Emmentaler
  • 300g / 10.58oz Dinkelvollkornmehl
  • 1 tsp Weinsteinbackpulver
  • 1 tsp Getrocknete Pizza-Kräuter
  • 250g / 8.82oz Joghurt
  • 4 tbsp Olivenöl
  • 1/4 Grüne Paprika
  • 5 Kirschtomaten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen.
  2. 1/4 gewürfelte grüne Paprika und 5 gewürfelte Kirschtomaten waschen und fein würfeln. 80 g Emmentaler reiben.
  3. Mischen Sie in einer großen Schüssel 300 g Vollkorn-Dinkelmehl, 1 TL Weinstein-Backpulver und 1 TL getrocknete Pizzakräuter. Fügen Sie 250 g Joghurt, 4 EL Olivenöl, gewürfeltes Gemüse und geriebenen Käse hinzu. Zu einem glatten Teig kneten.
  4. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Mit einem Löffel 10 Teigportionen formen, auf das Blech legen und etwa 25 Minuten backen. Vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
60% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
37% des Tagesbedarfs
Kalzium
15% des Tagesbedarfs
Folsäure
23% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Du kannst sie frisch genießen oder für später einfrieren. Achte darauf, sie vor dem Einfrieren vollständig abzukühlen.
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