
Pizza-Röllchen
Blutzucker: 14Portionen: 10Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumVitamin A
Makronährstoffe pro 100g
Energie
245kcal
Zucker
5g
Fett
11g
Ballaststoffe
4g
Gesättigte Fettsäuren
3g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
29g
Natrium
209mg
Zutaten
- 80g / 2.82oz Emmentaler
- 300g / 10.58oz Dinkelvollkornmehl
- 1 tsp Weinsteinbackpulver
- 1 tsp Getrocknete Pizza-Kräuter
- 250g / 8.82oz Joghurt
- 4 tbsp Olivenöl
- 1/4 Grüne Paprika
- 5 Kirschtomaten
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen.
- 1/4 gewürfelte grüne Paprika und 5 gewürfelte Kirschtomaten waschen und fein würfeln. 80 g Emmentaler reiben.
- Mischen Sie in einer großen Schüssel 300 g Vollkorn-Dinkelmehl, 1 TL Weinstein-Backpulver und 1 TL getrocknete Pizzakräuter. Fügen Sie 250 g Joghurt, 4 EL Olivenöl, gewürfeltes Gemüse und geriebenen Käse hinzu. Zu einem glatten Teig kneten.
- Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Mit einem Löffel 10 Teigportionen formen, auf das Blech legen und etwa 25 Minuten backen. Vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
60% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
37% des Tagesbedarfs
Kalzium
15% des Tagesbedarfs
Folsäure
23% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Du kannst sie frisch genießen oder für später einfrieren. Achte darauf, sie vor dem Einfrieren vollständig abzukühlen.
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