Pizza-Röllchen

Pizza-Röllchen

Blutzucker: 14Portionen: 10Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumVitamin A

Makronährstoffe pro 100g

Energy
245kcal
Sugar
5g
Fat
11g
Fiber
4g
Sat fat
3g
Protein
10g
Carbs
29g
Sodium
209mg

Zutaten

  • 80g / 2.82oz Emmentaler
  • 300g / 10.58oz Dinkelvollkornmehl
  • 1 tsp Weinsteinbackpulver
  • 1 tsp Getrocknete Pizza-Kräuter
  • 250g / 8.82oz Joghurt
  • 4 tbsp Olivenöl
  • 1/4 Grüne Paprika
  • 5 Kirschtomaten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen.
  2. 1/4 gewürfelte grüne Paprika und 5 gewürfelte Kirschtomaten waschen und fein würfeln. 80 g Emmentaler reiben.
  3. Mischen Sie in einer großen Schüssel 300 g Vollkorn-Dinkelmehl, 1 TL Weinstein-Backpulver und 1 TL getrocknete Pizzakräuter. Fügen Sie 250 g Joghurt, 4 EL Olivenöl, gewürfeltes Gemüse und geriebenen Käse hinzu. Zu einem glatten Teig kneten.
  4. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Mit einem Löffel 10 Teigportionen formen, auf das Blech legen und etwa 25 Minuten backen. Vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
2% of RDI
Magnesium
60% of RDI
Vitamin C
5% of RDI
Omega 3
4% of RDI
Vitamin A
37% of RDI
Calcium
15% of RDI
Folate
23% of RDI

Gut zu wissen

Du kannst sie frisch genießen oder für später einfrieren. Achte darauf, sie vor dem Einfrieren vollständig abzukühlen.
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