Kürbis-Nuss-Pfannkuchen mit Zimtbutter

Kürbis-Nuss-Pfannkuchen mit Zimtbutter

Blutzucker: 5Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
265kcal
Zucker
4g
Fett
22g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
6g
Eiweiß
6g
Kohlenhydrate
13g
Natrium
258mg

Zutaten

  • 2 Ei
  • 1 Banane
  • 225g / 7.94oz Kürbis
  • 85g / 3oz Mandelbutter
  • 1/2 tsp Gemahlener Zimt
  • 1/2 tsp Gemischte Gewürze
  • 35g / 1.23oz Mandelmehl
  • 1 tsp Backpulver
  • 2 tbsp Butter
  • 3 tbsp Butter
  • 1/2 tsp Gemahlener Zimt
  • 50g / 1.76oz Pekannüsse

Zubereitung

  1. Das Eiweiß schaumig schlagen und beiseite stellen.
  2. In eine Küchenmaschine eine Banane, 225 g gekochten und pürierten Kürbis, 85 g Mandelbutter, 1/2 TL gemahlenen Zimt, 1/2 TL Gewürzmischung, 35 g Mandelmehl, 1 TL Backpulver, 2 EL geschmolzene Butter und Eigelb geben und glatt rühren.
  3. Das Eiweiß unter den Teig heben.
  4. Kokosöl oder Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  5. Löffelweise Teig in die Pfanne geben und kochen, bis sich Blasen bilden, dann wenden und goldbraun backen.
  6. Um Zimtbutter herzustellen, schmelzen Sie 3 EL Butter mit 1/2 TL gemahlenem Zimt und 50 g gehackten Pekannüssen.
  7. Heiße Kuchen mit Frischkäse und Zimtbutter servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
60% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
9% des Tagesbedarfs
Vitamin A
20% des Tagesbedarfs
Kalzium
73% des Tagesbedarfs
Folsäure
27% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Diese Hotcakes sind glutenfrei. Sei vorsichtig beim Wenden, da sie zerbrechlich sind. Du kannst einen Waffeleisen für eine alternative Zubereitungsmethode verwenden.
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