
Radieschen-Rührei-Brot
Blutzucker: 4Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
136kcal
Zucker
1g
Fett
9g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
6g
Kohlenhydrate
7g
Natrium
307mg
Zutaten
- 4 Radieschen
- 2 Ei
- 1 tbsp Butter
- 1 slice Vollkornbrot
- 1 tbsp Schnittlauch
- to taste Salz
- to taste Pfeffer
Zubereitung
- 4 Radieschen putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden.
- 2 Eier kräftig verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen.
- Geben Sie die Eiermischung in die Pfanne und kochen Sie sie bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren, bis sie cremig und glänzend ist.
- Vom Herd nehmen und auf 1 Scheibe Vollkornbrot verteilen.
- Mit 1 EL gehacktem Schnittlauch bestreuen.
- Mit den geschnittenen Radieschen servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8% des Tagesbedarfs
Omega 3
5% des Tagesbedarfs
Vitamin A
12% des Tagesbedarfs
Kalzium
54% des Tagesbedarfs
Folsäure
49% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Achte darauf, dass die Eier auf eine sichere Temperatur erhitzt werden, um das Risiko einer Salmonelleninfektion zu vermeiden.
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