Radieschen-Rührei-Brot

Radieschen-Rührei-Brot

Blutzucker: 4Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
136kcal
Zucker
1g
Fett
9g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
6g
Kohlenhydrate
7g
Natrium
307mg

Zutaten

  • 4 Radieschen
  • 2 Ei
  • 1 tbsp Butter
  • 1 slice Vollkornbrot
  • 1 tbsp Schnittlauch
  • to taste Salz
  • to taste Pfeffer

Zubereitung

  1. 4 Radieschen putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden.
  2. 2 Eier kräftig verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. 1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen.
  4. Geben Sie die Eiermischung in die Pfanne und kochen Sie sie bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren, bis sie cremig und glänzend ist.
  5. Vom Herd nehmen und auf 1 Scheibe Vollkornbrot verteilen.
  6. Mit 1 EL gehacktem Schnittlauch bestreuen.
  7. Mit den geschnittenen Radieschen servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8% des Tagesbedarfs
Omega 3
5% des Tagesbedarfs
Vitamin A
12% des Tagesbedarfs
Kalzium
54% des Tagesbedarfs
Folsäure
49% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Achte darauf, dass die Eier auf eine sichere Temperatur erhitzt werden, um das Risiko einer Salmonelleninfektion zu vermeiden.
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