
Radieschen-Rührei-Brot
Blutzucker: 4Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
136kcal
Sugar
1g
Fat
9g
Fiber
1g
Sat fat
4g
Protein
6g
Carbs
7g
Sodium
307mg
Zutaten
- 4 Radieschen
- 2 Ei
- 1 tbsp Butter
- 1 slice Vollkornbrot
- 1 tbsp Schnittlauch
- to taste Salz
- to taste Pfeffer
Zubereitung
- 4 Radieschen putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden.
- 2 Eier kräftig verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen.
- Geben Sie die Eiermischung in die Pfanne und kochen Sie sie bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren, bis sie cremig und glänzend ist.
- Vom Herd nehmen und auf 1 Scheibe Vollkornbrot verteilen.
- Mit 1 EL gehacktem Schnittlauch bestreuen.
- Mit den geschnittenen Radieschen servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
14% of RDI
Vitamin C
8% of RDI
Omega 3
5% of RDI
Vitamin A
12% of RDI
Calcium
54% of RDI
Folate
49% of RDI
Gut zu wissen
Achte darauf, dass die Eier auf eine sichere Temperatur erhitzt werden, um das Risiko einer Salmonelleninfektion zu vermeiden.
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