Herzhafte Haferriegel

Herzhafte Haferriegel

Blutzucker: 8Portionen: 12Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
252kcal
Sugar
2g
Fat
17g
Fiber
3g
Sat fat
8g
Protein
9g
Carbs
17g
Sodium
186mg

Zutaten

  • 200g / 7oz Haferflocken
  • 100g / 3.5oz Ungesalzene Butter
  • 2 Karotte
  • 1 Zucchini
  • 140g / 5oz Cheddar
  • 3 Ei
  • 1 tsp Geräuchertes Paprikapulver

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C (200 °C/400 °F) vorheizen.
  2. 2 Karotten, 1 Zucchini und 140 g Cheddar grob reiben und in eine große Schüssel geben.
  3. Fügen Sie 200 g Haferflocken, 100 g geschmolzene ungesalzene Butter, 3 Eier und 1 TL geräuchertes Paprikapulver hinzu.
  4. Alles vermischen, bis alles gut vermischt ist.
  5. Die Mischung in eine gefettete und ausgelegte Backform mit 20 cm Durchmesser füllen.
  6. Drücken Sie die Mischung mit einem Löffel flach und gleichmäßig.
  7. 20–25 Minuten backen, bis es goldbraun und knusprig ist.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
1% of RDI
Magnesium
42% of RDI
Vitamin C
4% of RDI
Omega 3
13% of RDI
Vitamin A
31% of RDI
Calcium
14% of RDI
Folate
32% of RDI

Gut zu wissen

Optional: Füge 3 TL Chiasamen oder 3 TL geschroteten Leinsamen hinzu. Für eine vegane Variante kannst du anstelle von Cheddar Nährhefe verwenden.
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