Einfaches Omelett

Einfaches Omelett

Blutzucker: 1Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
246kcal
Zucker
0g
Fett
21g
Ballaststoffe
0g
Gesättigte Fettsäuren
10g
Eiweiß
13g
Kohlenhydrate
1g
Natrium
251mg

Zutaten

  • 1 tbsp Butter
  • 2 Eier
  • 3 tbsp Cheddar-Käse

Zubereitung

  1. 1 EL Butter in einer kleinen Bratpfanne erhitzen und gut einfetten.
  2. Zwei große Eier in einer Schüssel verquirlen und in die heiße, gefettete Pfanne geben. Bewegen Sie die Pfanne, um die Mischung gleichmäßig zu verteilen. Bei mittlerer bis niedriger Hitze kochen.
  3. Wenn das Omelett anfängt zu garen und fester zu werden, eine Hälfte mit 3 EL geriebenem Cheddar-Käse belegen.
  4. Lassen Sie den Käse ein wenig schmelzen, ziehen Sie dann mit einem Spatel den Rand des Omeletts nach unten und falten Sie es in zwei Hälften.
  5. Schieben Sie das Omelett auf einen Teller und lassen Sie es einige Sekunden lang stehen, damit der Käse schmilzt und das Omelett vor dem Servieren etwas abkühlt.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
14% des Tagesbedarfs
Vitamin A
26% des Tagesbedarfs
Kalzium
15% des Tagesbedarfs
Folsäure
57% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Jüngere Kinder schaffen möglicherweise kein ganzes Omelett, lass sie also aufhören, wenn sie satt sind.
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Einfaches Omelett Rezept | GrowwW