
Cleverer Cobb Salad
Blutzucker: 1Portionen: 4Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
175kcal
Zucker
1g
Fett
13g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
3g
Eiweiß
13g
Kohlenhydrate
2g
Natrium
263mg
Zutaten
- 3 cups Babyspinat
- 3 Bio-Eier
- 6 slices Speck
- 1 Avocado
- 1/3 cup Blauschimmelkäse
- 2 Tomaten
- 2 tbsp Avocadoöl
- 680g / 1.5lb Hähnchenschenkel
- 3 cups Römersalat
- to taste Meersalz
- to taste Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 2 EL Avocadoöl in eine Pfanne träufeln und 680 g / 1,5 Pfund gehackte Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut hinzufügen. Leicht mit Meersalz und schwarzem Pfeffer würzen.
- Bei mittlerer Hitze 8 bis 10 Minuten anbraten, bis alles gar und nicht mehr rosa ist. Aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.
- In der Zwischenzeit 3 Tassen gehackten Römersalat und 3 Tassen Babyspinat in einer großen Servierschüssel vermischen und mit 1/4 Tasse Honig-Senf-Dressing vermengen.
- Legen Sie das gekochte Hähnchen, 3 in Scheiben geschnittene Bio-Eier, 6 Scheiben gekochten und zerbröselten Speck, 1 in Scheiben oder Würfel geschnittene Avocado, 1/3 Tasse zerbröselten Blauschimmelkäse und 2 gewürfelte mittelgroße Tomaten auf das Gemüse.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
11% des Tagesbedarfs
Kalzium
42% des Tagesbedarfs
Folsäure
42% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Nach Wunsch etwas mehr Honig-Senf-Dressing darüberträufeln.
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