
Clevere Snicker-Bites
Blutzucker: 13Portionen: 20Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumFolsäureKalzium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
513kcal
Zucker
28g
Fett
38g
Ballaststoffe
6g
Gesättigte Fettsäuren
18g
Eiweiß
12g
Kohlenhydrate
38g
Natrium
190mg
Zutaten
- 120ml / 4.06fl oz Gesalzene
- ungesüßte Erdnussbutter
- 60ml / 2.03fl oz Roher Honig
- 3 tbsp Kokosöl
- 4 Medjool-Datteln
- 1 tsp Vanilleextrakt
- 0.25 tsp Salz ohne Zusätze
- 60ml / 2.03fl oz Rohe Erdnüsse
- 60ml / 2.03fl oz Geschälte Hanfsamen
- 60ml / 2.03fl oz Kokosöl
- 40g / 1.41oz Rohes Kakao- oder Kakaopulver
- 2 tbsp Roher Honig
- Flockiges Meersalz
Zubereitung
- 120 ml gesalzene, ungesüßte Erdnussbutter, 60 ml rohen Honig, 3 EL geschmolzenes Kokosöl, 4 entsteinte und grob gehackte Medjool-Datteln, 1 TL Vanilleextrakt und 0,25 TL koscheres Salz in einem Mixer mixen, bis eine klumpige Masse entsteht.
- 60 ml / 2,03 fl oz geröstete, abgekühlte und grob gehackte rohe Erdnüsse und 60 ml / 2,03 fl oz geschälte Hanfsamen einrühren.
- In eine Schüssel umfüllen und 30 Minuten im Kühlschrank lagern.
- 60 ml Kokosnussöl schmelzen, 40 g rohen Kakao oder Kakaopulver und 2 EL rohen Honig einrühren und dann 10 Minuten abkühlen lassen.
- Die Füllung zu 20 Kugeln formen.
- Rollen Sie die Kugeln in Schokoladenüberzug, bestreuen Sie sie mit Meersalzflocken und frieren Sie sie 1 Stunde lang ein.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
19% des Tagesbedarfs
Vitamin A
1% des Tagesbedarfs
Kalzium
47% des Tagesbedarfs
Folsäure
58% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Diese Bites sind frei von hochverarbeiteten Zutaten und unterstützen die Herz- und Kreislaufgesundheit. Gefrorene Bites vor dem Servieren einige Minuten auftauen lassen.
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