Smoothie-Bowls
Blutzucker: 7Portionen: 2Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Breakfast
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
67kcal
Sugar
8g
Fat
1g
Fiber
2g
Sat fat
1g
Protein
2g
Carbs
13g
Sodium
24mg
Zutaten
1 Banane, 100g / 3.5oz Blaubeeren, 120ml / 4fl oz Milch, handful Spinat, 1 tsp Leinsamen
Zubereitung
1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. 2. Im Kühlschrank einige Tage lagern oder bis zu 3 Monate einfrieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
26% of RDI
Vitamin C
7% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
45% of RDI
Calcium
54% of RDI
Folate
18% of RDI
Gut zu wissen
Fülle deinen Smoothie für unterwegs in einen wiederverwendbaren Beutel für Babynahrung. Oder gieße ihn in Eis am Stiel-Formen für leckeres Fruchteis, ideal für zahnende Babys. Ersetze Kuhmilch oder Joghurt durch pflanzliche Alternativen für milchfreie Smoothies.
Zubereitung
1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. 2. Im Kühlschrank einige Tage lagern oder bis zu 3 Monate einfrieren.
Gut zu wissen
Fülle deinen Smoothie für unterwegs in einen wiederverwendbaren Beutel für Babynahrung. Oder gieße ihn in Eis am Stiel-Formen für leckeres Fruchteis, ideal für zahnende Babys. Ersetze Kuhmilch oder Joghurt durch pflanzliche Alternativen für milchfreie Smoothies.
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