Smoothie-Bowls
Blutzucker: 7Portionen: 2Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
67kcal
Sugar
8g
Fat
1g
Fiber
2g
Sat fat
1g
Protein
2g
Carbs
13g
Sodium
24mg
Zutaten
- 1 Banane
- 100g / 3.5oz Blaubeeren
- 120ml / 4fl oz Milch
- handful Spinat
- 1 tsp Leinsamen
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
- Im Kühlschrank einige Tage lagern oder bis zu 3 Monate einfrieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
26% of RDI
Vitamin C
7% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
45% of RDI
Calcium
54% of RDI
Folate
18% of RDI
Gut zu wissen
Fülle deinen Smoothie für unterwegs in einen wiederverwendbaren Beutel für Babynahrung. Oder gieße ihn in Eis am Stiel-Formen für leckeres Fruchteis, ideal für zahnende Babys. Ersetze Kuhmilch oder Joghurt durch pflanzliche Alternativen für milchfreie Smoothies.
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