
Socca-Cracker
Blutzucker: 23Portionen: 25Zubereitungszeit: 30minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:FolateMagnesiumCalcium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
367kcal
Sugar
10g
Fat
7g
Fiber
11g
Sat fat
1g
Protein
22g
Carbs
54g
Sodium
1430mg
Zutaten
- 75g / 2.65oz Kichererbsenmehl
- 5g / 0.18oz Nährhefe
- 1/2 tsp Meersalz
- 1/4 tsp Knoblauchpulver
- 1/4 tsp Gemahlener Kreuzkümmel
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen.
- Kombinieren Sie 75 g Kichererbsenmehl, 5 g Nährhefe, 1/2 TL Meersalz, 1/4 TL Knoblauchpulver und 1/4 TL gemahlenen Kreuzkümmel in einer Schüssel.
- 200 ml Wasser hinzufügen und glatt rühren.
- Die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen und gleichmäßig verteilen.
- 25–30 Minuten backen. Nach 20 Minuten in Cracker schneiden, umdrehen und weitere 5–10 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
5% of RDI
Magnesium
15% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
3% of RDI
Calcium
55% of RDI
Folate
52% of RDI
Gut zu wissen
Zur Aufrechterhaltung der Frische in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
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