Socca-Cracker

Socca-Cracker

Blutzucker: 23Portionen: 25Zubereitungszeit: 30minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:FolsäureMagnesiumKalzium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
367kcal
Zucker
10g
Fett
7g
Ballaststoffe
11g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
22g
Kohlenhydrate
54g
Natrium
1430mg

Zutaten

  • 75g / 2.65oz Kichererbsenmehl
  • 5g / 0.18oz Nährhefe
  • 1/2 tsp Meersalz
  • 1/4 tsp Knoblauchpulver
  • 1/4 tsp Gemahlener Kreuzkümmel

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen.
  2. Kombinieren Sie 75 g Kichererbsenmehl, 5 g Nährhefe, 1/2 TL Meersalz, 1/4 TL Knoblauchpulver und 1/4 TL gemahlenen Kreuzkümmel in einer Schüssel.
  3. 200 ml Wasser hinzufügen und glatt rühren.
  4. Die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen und gleichmäßig verteilen.
  5. 25–30 Minuten backen. Nach 20 Minuten in Cracker schneiden, umdrehen und weitere 5–10 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
15% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
3% des Tagesbedarfs
Kalzium
55% des Tagesbedarfs
Folsäure
52% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Zur Aufrechterhaltung der Frische in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
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Socca-Cracker Rezept | GrowwW