Schnelle Superfood-Guacamole

Schnelle Superfood-Guacamole

Blutzucker: 1Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:FolateMagnesiumCalcium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
140kcal
Sugar
1g
Fat
12g
Fiber
6g
Sat fat
2g
Protein
2g
Carbs
8g
Sodium
120mg

Zutaten

  • 3 Avocado
  • 80ml / 2.7fl oz Salsa
  • 1 tsp Spirulina-Pulver
  • 0.25 tsp Cayennepfeffer
  • 2 tsp Zitronensaft
  • to taste Meersalz

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel 3 reife Avocados mit einer Gabel zerdrücken, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Fügen Sie 80 ml mittelscharfe Salsa, 1 TL Spirulina-Pulver, 0,25 TL Cayennepfeffer und 2 TL frischen Zitronensaft hinzu.
  3. Nach Geschmack Meersalz hinzufügen.
  4. Gut mischen.
  5. Sofort servieren oder vor dem Servieren abdecken und im Kühlschrank abkühlen lassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
1% of RDI
Magnesium
28% of RDI
Vitamin C
9% of RDI
Omega 3
2% of RDI
Vitamin A
13% of RDI
Calcium
16% of RDI
Folate
69% of RDI

Gut zu wissen

Du kannst die Schärfe anpassen, indem du eine mildere oder schärfere Salsa wählst. Meersalz sollte nach und nach hinzugefügt werden, um ein Übersalzen zu vermeiden.
Share:
Schnelle Superfood-Guacamole Rezept | GrowwW | GrowwW