
Spinat-Ricotta-Blätterteigtaschen
Blutzucker: 12Portionen: 8Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
338kcal
Sugar
1g
Fat
24g
Fiber
1g
Sat fat
6g
Protein
10g
Carbs
22g
Sodium
234mg
Zutaten
- 375g / 13.23oz Fertig ausgerollter Blätterteig
- 100g / 3.5oz Gefrorener gehackter Spinat
- 200g / 7oz Ricotta
- 100g / 3.5oz Cheddar
- 2 Eier
- Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Heizen Sie den Backofen auf 200 °C (220 °C Umluft) / 425 °F / Gas 7 vor.
- Tauen Sie 100 g / 3,5 Unzen Spinat in der Mikrowelle 1–2 Minuten lang auf, bis er gerade aufgetaut ist. Drücken Sie die Feuchtigkeit aus und geben Sie sie in eine Schüssel.
- 200 g Ricotta, etwas frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer, die Hälfte der 100 g geriebenen Cheddar und 1 Ei in die Schüssel geben. Mit einer Gabel vermischen.
- 375 g Teig ausrollen, in 8 Quadrate schneiden und auf ein antihaftbeschichtetes Backblech legen.
- Geben Sie 2 EL der Ricotta-Mischung diagonal auf jedes Quadrat und lassen Sie die Ecken frei. Mit dem restlichen geriebenen Cheddar bedecken.
- Das restliche Ei verquirlen und den freigelegten Teig damit bestreichen. Zwei gegenüberliegende Teigecken umklappen und mit Ei bestreichen.
- Die Oberfläche mit Eiern waschen und 15 Minuten goldbraun backen. Heiß oder kalt servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
26% of RDI
Vitamin C
3% of RDI
Omega 3
8% of RDI
Vitamin A
12% of RDI
Calcium
16% of RDI
Folate
50% of RDI
Gut zu wissen
Diese Päckchen können 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Zum Aufwärmen 5 Minuten backen. Bis zu 3 Monate einfrieren. Bei 200°C (Umluft 220°C) / 425°F / Gas Stufe 7 für 10–15 Minuten backen, bis sie aufgetaut und heiß sind.
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