Spinat-Ricotta-Blätterteigtaschen

Spinat-Ricotta-Blätterteigtaschen

Blutzucker: 12Portionen: 8Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
338kcal
Zucker
1g
Fett
24g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
6g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
22g
Natrium
234mg

Zutaten

  • 375g / 13.23oz Fertig ausgerollter Blätterteig
  • 100g / 3.5oz Gefrorener gehackter Spinat
  • 200g / 7oz Ricotta
  • 100g / 3.5oz Cheddar
  • 2 Eier
  • Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 200 °C (220 °C Umluft) / 425 °F / Gas 7 vor.
  2. Tauen Sie 100 g / 3,5 Unzen Spinat in der Mikrowelle 1–2 Minuten lang auf, bis er gerade aufgetaut ist. Drücken Sie die Feuchtigkeit aus und geben Sie sie in eine Schüssel.
  3. 200 g Ricotta, etwas frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer, die Hälfte der 100 g geriebenen Cheddar und 1 Ei in die Schüssel geben. Mit einer Gabel vermischen.
  4. 375 g Teig ausrollen, in 8 Quadrate schneiden und auf ein antihaftbeschichtetes Backblech legen.
  5. Geben Sie 2 EL der Ricotta-Mischung diagonal auf jedes Quadrat und lassen Sie die Ecken frei. Mit dem restlichen geriebenen Cheddar bedecken.
  6. Das restliche Ei verquirlen und den freigelegten Teig damit bestreichen. Zwei gegenüberliegende Teigecken umklappen und mit Ei bestreichen.
  7. Die Oberfläche mit Eiern waschen und 15 Minuten goldbraun backen. Heiß oder kalt servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
8% des Tagesbedarfs
Vitamin A
12% des Tagesbedarfs
Kalzium
16% des Tagesbedarfs
Folsäure
50% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Diese Päckchen können 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Zum Aufwärmen 5 Minuten backen. Bis zu 3 Monate einfrieren. Bei 200°C (Umluft 220°C) / 425°F / Gas Stufe 7 für 10–15 Minuten backen, bis sie aufgetaut und heiß sind.
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