Spinat-French Toast

Spinat-French Toast

Blutzucker: 9Portionen: 2Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate

Makronährstoffe pro 100g

Energy
220kcal
Sugar
2g
Fat
14g
Fiber
1g
Sat fat
2g
Protein
7g
Carbs
16g
Sodium
215mg

Zutaten

  • 5g / 0.18oz Babyspinat
  • 3 tbsp Milch
  • 1 Ei
  • 2 slices Dinkeltoastbrot
  • 1 tbsp Öl

Zubereitung

  1. Waschen und trocknen Sie 5 g Babyspinat und hacken Sie ihn dann fein.
  2. 1 Ei mit 3 EL / 3 EL Milch in einem tiefen Teller verquirlen und den gehackten Spinat hinzufügen.
  3. 2 Scheiben Dinkel-Toastbrot in der Ei-Milch-Mischung auf jeder Seite 2 Minuten einweichen, bis es vollständig eingezogen ist.
  4. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Brotscheiben auf beiden Seiten 2-3 Minuten goldbraun braten.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
2% of RDI
Magnesium
20% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
3% of RDI
Vitamin A
87% of RDI
Calcium
11% of RDI
Folate
45% of RDI

Gut zu wissen

Dieses schnelle Gericht ist in nur 10 Minuten zubereitet und kann für das Baby in Streifen geschnitten werden.
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