
Spinat-French Toast
Blutzucker: 9Portionen: 2Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
220kcal
Sugar
2g
Fat
14g
Fiber
1g
Sat fat
2g
Protein
7g
Carbs
16g
Sodium
215mg
Zutaten
- 5g / 0.18oz Babyspinat
- 3 tbsp Milch
- 1 Ei
- 2 slices Dinkeltoastbrot
- 1 tbsp Öl
Zubereitung
- Waschen und trocknen Sie 5 g Babyspinat und hacken Sie ihn dann fein.
- 1 Ei mit 3 EL / 3 EL Milch in einem tiefen Teller verquirlen und den gehackten Spinat hinzufügen.
- 2 Scheiben Dinkel-Toastbrot in der Ei-Milch-Mischung auf jeder Seite 2 Minuten einweichen, bis es vollständig eingezogen ist.
- 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Brotscheiben auf beiden Seiten 2-3 Minuten goldbraun braten.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
20% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
3% of RDI
Vitamin A
87% of RDI
Calcium
11% of RDI
Folate
45% of RDI
Gut zu wissen
Dieses schnelle Gericht ist in nur 10 Minuten zubereitet und kann für das Baby in Streifen geschnitten werden.
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