Erdbeer-Minz-Limonade

Erdbeer-Minz-Limonade

Blutzucker: 2Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin CKalziumMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
15kcal
Zucker
2g
Fett
0g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
0g
Kohlenhydrate
4g
Natrium
18mg

Zutaten

  • 300g / 10.58oz Erdbeeren
  • 2 stalks Minze
  • 1 Limette
  • 250ml / 8.45fl oz Kokoswasser
  • 500ml / 16.91fl oz Mineralwasser mit Kohlensäure

Zubereitung

  1. Die frischen oder aufgetauten gefrorenen Erdbeeren (300 g) putzen, waschen und trockentupfen.
  2. Die Minze (2 Stängel) waschen und trockenschütteln, dann die Blätter abzupfen.
  3. Die Limette (1 Bio) heiß waschen, trocknen und in dünne Scheiben schneiden.
  4. Pürieren Sie die Erdbeeren und das Kokoswasser (250 ml) in einer hohen Rührschüssel mit einem Stabmixer.
  5. Gießen Sie die Mischung in einen Krug, fügen Sie die Minzblätter und Limettenscheiben hinzu und füllen Sie mit prickelndem Mineralwasser (500 ml / 16,91 fl oz) auf.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
19% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
2% des Tagesbedarfs
Kalzium
11% des Tagesbedarfs
Folsäure
4% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Nach Wunsch mit 1 EL Honig süßen, aber beachte, dass die Limonade dann nicht mehr vegan ist.
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Erdbeer-Minz-Limonade Rezept | GrowwW