
Erdbeer-Minz-Limonade
Blutzucker: 2Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin CKalziumMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
15kcal
Zucker
2g
Fett
0g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
0g
Kohlenhydrate
4g
Natrium
18mg
Zutaten
- 300g / 10.58oz Erdbeeren
- 2 stalks Minze
- 1 Limette
- 250ml / 8.45fl oz Kokoswasser
- 500ml / 16.91fl oz Mineralwasser mit Kohlensäure
Zubereitung
- Die frischen oder aufgetauten gefrorenen Erdbeeren (300 g) putzen, waschen und trockentupfen.
- Die Minze (2 Stängel) waschen und trockenschütteln, dann die Blätter abzupfen.
- Die Limette (1 Bio) heiß waschen, trocknen und in dünne Scheiben schneiden.
- Pürieren Sie die Erdbeeren und das Kokoswasser (250 ml) in einer hohen Rührschüssel mit einem Stabmixer.
- Gießen Sie die Mischung in einen Krug, fügen Sie die Minzblätter und Limettenscheiben hinzu und füllen Sie mit prickelndem Mineralwasser (500 ml / 16,91 fl oz) auf.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
19% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
2% des Tagesbedarfs
Kalzium
11% des Tagesbedarfs
Folsäure
4% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Nach Wunsch mit 1 EL Honig süßen, aber beachte, dass die Limonade dann nicht mehr vegan ist.
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