Erdbeerkuchen

Erdbeerkuchen

Blutzucker: 13Portionen: 7Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumVitamin C

Makronährstoffe pro 100g

Energie
298kcal
Zucker
12g
Fett
20g
Ballaststoffe
5g
Gesättigte Fettsäuren
3g
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
29g
Natrium
227mg

Zutaten

  • 8 Medjool-Datteln
  • 135g / 4.76oz Vollkornmehl
  • 50g / 1.76oz Mandelmehl
  • 3 tsp Kakaopulver
  • 1 tsp Backpulver
  • Pinch Salz
  • 1 tsp Vanillebohnenpaste
  • 125ml / 4.23fl oz Extra natives Olivenöl
  • 1 Orangensaft
  • 1 tbsp Reiner Ahornsirup
  • 1/4 tsp Balsamico-Essig
  • 250g / 8.82oz Erdbeeren
  • Grated Zartbitterschokolade

Zubereitung

  1. 8 entkernte Medjool-Datteln 10 Minuten in kochendem Wasser einweichen, dann abtropfen lassen.
  2. Den Backofen auf 160 °C (320 °F) vorheizen. Den Boden einer runden Springform mit einem Durchmesser von 22 cm (8,7 Zoll) mit Backpapier auslegen.
  3. 135 g Vollkornmehl, 50 g Mandelmehl, 3 TL (15 g) Kakaopulver, 1 TL (5 g) Backpulver und eine Prise Salz in einer Küchenmaschine vermischen, bis alles gut vermischt ist.
  4. 1 TL (5 g) Vanilleschotenpaste und dann die eingeweichten Datteln nacheinander hinzufügen.
  5. Gießen Sie langsam 125 ml (4,23 fl oz) mildes natives Olivenöl extra hinzu und verarbeiten Sie es, bis alles gut vermischt ist.
  6. Geben Sie die Mischung in die mit Backpapier ausgelegte Form und drücken Sie sie gleichmäßig über den Boden und zu einem Drittel bis zum Rand.
  7. Den Tortenboden 20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und in der Form abkühlen lassen.
  8. Den Saft einer Orange, 1 EL (20 g) reinen Ahornsirup und 1/4 TL (1 g) Balsamico-Essig in einem kleinen Topf vermischen und bei mittlerer bis niedriger Hitze kochen, bis die Menge auf die Hälfte reduziert ist. Durch ein Sieb passieren.
  9. 250 g geschnittene Erdbeeren in der Schale anrichten und mit der Glasur bestreichen.
  10. Streuen Sie die geriebene dunkle Schokolade über die Erdbeeren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
62% des Tagesbedarfs
Vitamin C
20% des Tagesbedarfs
Omega 3
3% des Tagesbedarfs
Vitamin A
1% des Tagesbedarfs
Kalzium
39% des Tagesbedarfs
Folsäure
16% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Für eine Version nur für Erwachsene die Erdbeeren vor dem Einfüllen in den Tarteboden in 1/4 Tasse (60 ml) Cointreau einweichen.
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Erdbeerkuchen Rezept | GrowwW