
Erdbeerkuchen
Blutzucker: 13Portionen: 7Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:MagnesiumCalciumVitamin C
Makronährstoffe pro 100g
Energy
298kcal
Sugar
12g
Fat
20g
Fiber
5g
Sat fat
3g
Protein
4g
Carbs
29g
Sodium
227mg
Zutaten
- 8 Medjool-Datteln
- 135g / 4.76oz Vollkornmehl
- 50g / 1.76oz Mandelmehl
- 3 tsp Kakaopulver
- 1 tsp Backpulver
- Pinch Salz
- 1 tsp Vanillebohnenpaste
- 125ml / 4.23fl oz Extra natives Olivenöl
- 1 Orangensaft
- 1 tbsp Reiner Ahornsirup
- 1/4 tsp Balsamico-Essig
- 250g / 8.82oz Erdbeeren
- Grated Zartbitterschokolade
Zubereitung
- 8 entkernte Medjool-Datteln 10 Minuten in kochendem Wasser einweichen, dann abtropfen lassen.
- Den Backofen auf 160 °C (320 °F) vorheizen. Den Boden einer runden Springform mit einem Durchmesser von 22 cm (8,7 Zoll) mit Backpapier auslegen.
- 135 g Vollkornmehl, 50 g Mandelmehl, 3 TL (15 g) Kakaopulver, 1 TL (5 g) Backpulver und eine Prise Salz in einer Küchenmaschine vermischen, bis alles gut vermischt ist.
- 1 TL (5 g) Vanilleschotenpaste und dann die eingeweichten Datteln nacheinander hinzufügen.
- Gießen Sie langsam 125 ml (4,23 fl oz) mildes natives Olivenöl extra hinzu und verarbeiten Sie es, bis alles gut vermischt ist.
- Geben Sie die Mischung in die mit Backpapier ausgelegte Form und drücken Sie sie gleichmäßig über den Boden und zu einem Drittel bis zum Rand.
- Den Tortenboden 20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und in der Form abkühlen lassen.
- Den Saft einer Orange, 1 EL (20 g) reinen Ahornsirup und 1/4 TL (1 g) Balsamico-Essig in einem kleinen Topf vermischen und bei mittlerer bis niedriger Hitze kochen, bis die Menge auf die Hälfte reduziert ist. Durch ein Sieb passieren.
- 250 g geschnittene Erdbeeren in der Schale anrichten und mit der Glasur bestreichen.
- Streuen Sie die geriebene dunkle Schokolade über die Erdbeeren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
62% of RDI
Vitamin C
20% of RDI
Omega 3
3% of RDI
Vitamin A
1% of RDI
Calcium
39% of RDI
Folate
16% of RDI
Gut zu wissen
Für eine Version nur für Erwachsene die Erdbeeren vor dem Einfüllen in den Tarteboden in 1/4 Tasse (60 ml) Cointreau einweichen.
Share: