Süßkartoffel-Chips

Süßkartoffel-Chips

Blutzucker: 9Portionen: 1Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
103kcal
Zucker
5g
Fett
3g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
1g
Kohlenhydrate
17g
Natrium
484mg

Zutaten

  • 400g / 14.11oz Süßkartoffel
  • 1 tbsp Öl
  • 1 tsp Salz
  • 1 tsp Currypulver
  • 1 tsp Rosmarin
  • 1 tsp Thymian

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 150 °C (302 °F) vorheizen.
  2. Reinigen und schälen Sie eine große Süßkartoffel (400 g) und schneiden Sie sie dann mit einem Gemüsehobel in 1–2 mm dünne Scheiben.
  3. Mischen Sie die Scheiben mit 1 EL Öl, 1 TL Salz und optional 1 TL Currypulver, 1 TL Rosmarin oder 1 TL Thymian.
  4. Die Scheiben auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
  5. 40 bis 50 Minuten backen, bis es knusprig ist.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
19% des Tagesbedarfs
Vitamin C
13% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
75% des Tagesbedarfs
Kalzium
30% des Tagesbedarfs
Folsäure
6% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Für eine alternative Würzung kannst du Paprika, Knoblauchpulver oder Kräuter nach Wahl verwenden.
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