
Vanille-Reispudding mit Zimtäpfeln
Blutzucker: 7Portionen: 4Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
88kcal
Zucker
10g
Fett
4g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
2g
Kohlenhydrate
12g
Natrium
44mg
Zutaten
- 250ml / 9fl oz Milch
- 100g / 3.5oz Rundkornreis
- 2 tsp Reiner Vanilleextrakt
- 2 Gala-Äpfel
- 20g / 0.7oz Ungesalzene Butter
- 2 tsp Honig
- 1 tsp Gemahlener Zimt
Zubereitung
- 250 ml Vollmilch, 100 g kurzkörnigen Puddingreis und 2 TL reinen Vanilleextrakt in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
- Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Reis 25 Minuten unter häufigem Rühren köcheln, bis er weich ist und die Flüssigkeit aufgesogen ist.
- 2 Gala-Äpfel schälen, entkernen und in 1 cm große Stücke schneiden.
- Eine Bratpfanne mit 20 g ungesalzener Butter erhitzen, dann die Äpfel, 2 TL Honig oder Ahornsirup und 1 TL gemahlenen Zimt hinzufügen.
- Gut umrühren, die Hitze reduzieren und 10–15 Minuten kochen, bis die Äpfel weich sind.
- Den Milchreis mit den Zimtäpfeln garniert servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
8% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
3% des Tagesbedarfs
Vitamin A
46% des Tagesbedarfs
Kalzium
66% des Tagesbedarfs
Folsäure
2% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Honig sollte Babys erst ab dem 12. Monat gegeben werden. Der Reispudding kann 3 Tage im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Teilen: