Vanille-Reispudding mit Zimtäpfeln

Vanille-Reispudding mit Zimtäpfeln

Blutzucker: 7Portionen: 4Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
88kcal
Zucker
10g
Fett
4g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
2g
Kohlenhydrate
12g
Natrium
44mg

Zutaten

  • 250ml / 9fl oz Milch
  • 100g / 3.5oz Rundkornreis
  • 2 tsp Reiner Vanilleextrakt
  • 2 Gala-Äpfel
  • 20g / 0.7oz Ungesalzene Butter
  • 2 tsp Honig
  • 1 tsp Gemahlener Zimt

Zubereitung

  1. 250 ml Vollmilch, 100 g kurzkörnigen Puddingreis und 2 TL reinen Vanilleextrakt in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
  2. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Reis 25 Minuten unter häufigem Rühren köcheln, bis er weich ist und die Flüssigkeit aufgesogen ist.
  3. 2 Gala-Äpfel schälen, entkernen und in 1 cm große Stücke schneiden.
  4. Eine Bratpfanne mit 20 g ungesalzener Butter erhitzen, dann die Äpfel, 2 TL Honig oder Ahornsirup und 1 TL gemahlenen Zimt hinzufügen.
  5. Gut umrühren, die Hitze reduzieren und 10–15 Minuten kochen, bis die Äpfel weich sind.
  6. Den Milchreis mit den Zimtäpfeln garniert servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
8% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
3% des Tagesbedarfs
Vitamin A
46% des Tagesbedarfs
Kalzium
66% des Tagesbedarfs
Folsäure
2% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Honig sollte Babys erst ab dem 12. Monat gegeben werden. Der Reispudding kann 3 Tage im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
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