
Vanille-Grießschnitten mit Blaubeeren
Blutzucker: 10Portionen: 12Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumVitamin A
Makronährstoffe pro 100g
Energy
126kcal
Sugar
6g
Fat
4g
Fiber
3g
Sat fat
1g
Protein
6g
Carbs
19g
Sodium
27mg
Zutaten
- 250ml / 8.45fl oz Milch
- 1/2 Vanilleschote
- 70g / 2.47oz Dinkelgrieß
- 1 handful Blaubeeren
- 1 tbsp Gemahlene Mandeln
Zubereitung
- Den Backofen auf 150 °C (302 °F) vorheizen.
- Bringen Sie 250 ml Milch mit den Samen einer halben Vanilleschote zum Kochen.
- 70 g Dinkelgrieß einrühren und bei schwacher Hitze etwa 3 Minuten köcheln lassen.
- Die Grießmasse etwa 1 cm dick auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
- 1 Handvoll Blaubeeren waschen, abtropfen lassen, falls groß, halbieren und auf der Grießmasse verteilen, dabei leicht andrücken.
- 1 EL gemahlene Mandeln über die Grießmasse streuen und 15–20 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
43% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
38% of RDI
Calcium
96% of RDI
Folate
12% of RDI
Gut zu wissen
Dieses Rezept kann auch zu Bällchen oder Keksen geformt werden. Für ein schnelles Frühstück am Vorabend zubereiten.
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