
Vanille-Grießschnitten mit Blaubeeren
Blutzucker: 10Portionen: 12Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumVitamin A
Makronährstoffe pro 100g
Energie
126kcal
Zucker
6g
Fett
4g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
6g
Kohlenhydrate
19g
Natrium
27mg
Zutaten
- 250ml / 8.45fl oz Milch
- 1/2 Vanilleschote
- 70g / 2.47oz Dinkelgrieß
- 1 handful Blaubeeren
- 1 tbsp Gemahlene Mandeln
Zubereitung
- Den Backofen auf 150 °C (302 °F) vorheizen.
- Bringen Sie 250 ml Milch mit den Samen einer halben Vanilleschote zum Kochen.
- 70 g Dinkelgrieß einrühren und bei schwacher Hitze etwa 3 Minuten köcheln lassen.
- Die Grießmasse etwa 1 cm dick auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
- 1 Handvoll Blaubeeren waschen, abtropfen lassen, falls groß, halbieren und auf der Grießmasse verteilen, dabei leicht andrücken.
- 1 EL gemahlene Mandeln über die Grießmasse streuen und 15–20 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
43% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
38% des Tagesbedarfs
Kalzium
96% des Tagesbedarfs
Folsäure
12% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dieses Rezept kann auch zu Bällchen oder Keksen geformt werden. Für ein schnelles Frühstück am Vorabend zubereiten.
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