
Waffel-Boote
Blutzucker: 10Portionen: 5Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumVitamin A
Makronährstoffe pro 100g
Energie
155kcal
Zucker
8g
Fett
8g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
19g
Natrium
195mg
Zutaten
- 200g / 7.05oz Dinkelmehl
- 75g / 2.65oz Gemahlene Haselnüsse
- 2 tsp Weinsteinbackpulver
- 1 tsp Ceylon-Zimtpulver
- 3 Eier
- 350g / 12.35oz Apfelmus
- 75ml / 2.54fl oz Milch
- 50ml / 1.69fl oz Neutrales Öl
- 4 Äpfel
- 1 tbsp Zitronensaft
Zubereitung
- Mischen Sie 200 g/7,05 Unzen Dinkelmehl, 75 g/2,65 Unzen gemahlene Haselnüsse, 2 TL Weinstein-Backpulver und 1 TL Ceylon-Zimtpulver in einer Schüssel.
- 3 Eier in einer anderen Schüssel schaumig schlagen. Fügen Sie 350 g Apfelpüree, 75 ml Milch und 50 ml neutrales Öl hinzu. Gut umrühren.
- Mischen Sie die trockene und feuchte Mischung, bis eine glatte Masse entsteht.
- Das Waffeleisen auf mittlere Hitze vorheizen. Mit Öl einfetten.
- 4 EL Teig in das Waffeleisen füllen und 3 Minuten backen. Wiederholen Sie den Vorgang, um 5 Waffeln zuzubereiten.
- 4 Äpfel waschen, halbieren, entkernen und in 25 Scheiben schneiden. Mit 1 EL Zitronensaft beträufeln. Für Kinder unter 3 Jahren Apfelscheiben in Wasser dämpfen.
- Waffeln in Herzen teilen und jeweils ein Holzstäbchen hineinstecken. Legen Sie eine Apfelscheibe als Segel darauf.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
30% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
22% des Tagesbedarfs
Kalzium
26% des Tagesbedarfs
Folsäure
19% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Für Babys und Kleinkinder immer Ceylon-Zimt verwenden, da er minimal Cumarin enthält, das die Leber beeinträchtigen kann.
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