Wassermelonen-Bowle

Wassermelonen-Bowle

Blutzucker: 4Portionen: 6Zubereitungszeit: 30minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumCalcium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
26kcal
Sugar
5g
Fat
0g
Fiber
0g
Sat fat
0g
Protein
0g
Carbs
6g
Sodium
6mg

Zutaten

  • 1 Bio-Zitrone
  • 1.5kg / 52.91oz Wassermelone
  • 200ml / 6.76fl oz Granatapfelsaft
  • 500ml / 16.91fl oz Mineralwasser

Zubereitung

  1. 1 Bio-Zitrone waschen, trocknen und die dünne Schale abreiben.
  2. Die Zitrone halbieren und auspressen.
  3. 1,5 kg Wassermelone halbieren, etwaige große Kerne entfernen, ein Stück mit der Schale in 6 Dreiecke schneiden und zum Garnieren beiseite legen.
  4. In einem großen Mixer 300 g Wassermelonenfruchtfleisch mit Zitronensaft pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  5. Die restliche Wassermelone würfeln (ca. 500 g) oder in Kugeln formen.
  6. Mischen Sie in einem Krug das Wassermelonenpüree mit Zitronenschale, 200 ml Granatapfelsaft und 500 ml gekühltem Mineralwasser.
  7. Optional mit 1 EL Honig süßen (nicht vegan).
  8. In Gläsern mit Wassermelonenstücken oder -bällchen servieren und mit einem Wassermelonenspieß garnieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
0% of RDI
Magnesium
8% of RDI
Vitamin C
8% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
18% of RDI
Calcium
8% of RDI
Folate
5% of RDI

Gut zu wissen

Hochwertiger Granatapfelsaft wird Muttersaft genannt und enthält 100 % Fruchtgehalt mit nur natürlichen Fruchtaromen und Wasser, das sich während der Reifung bildet und speichert.
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