
Wassermelonen-Bowle
Blutzucker: 4Portionen: 6Zubereitungszeit: 30minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumKalzium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
26kcal
Zucker
5g
Fett
0g
Ballaststoffe
0g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
0g
Kohlenhydrate
6g
Natrium
6mg
Zutaten
- 1 Bio-Zitrone
- 1.5kg / 52.91oz Wassermelone
- 200ml / 6.76fl oz Granatapfelsaft
- 500ml / 16.91fl oz Mineralwasser
Zubereitung
- 1 Bio-Zitrone waschen, trocknen und die dünne Schale abreiben.
- Die Zitrone halbieren und auspressen.
- 1,5 kg Wassermelone halbieren, etwaige große Kerne entfernen, ein Stück mit der Schale in 6 Dreiecke schneiden und zum Garnieren beiseite legen.
- In einem großen Mixer 300 g Wassermelonenfruchtfleisch mit Zitronensaft pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
- Die restliche Wassermelone würfeln (ca. 500 g) oder in Kugeln formen.
- Mischen Sie in einem Krug das Wassermelonenpüree mit Zitronenschale, 200 ml Granatapfelsaft und 500 ml gekühltem Mineralwasser.
- Optional mit 1 EL Honig süßen (nicht vegan).
- In Gläsern mit Wassermelonenstücken oder -bällchen servieren und mit einem Wassermelonenspieß garnieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
8% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
18% des Tagesbedarfs
Kalzium
8% des Tagesbedarfs
Folsäure
5% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Hochwertiger Granatapfelsaft wird Muttersaft genannt und enthält 100 % Fruchtgehalt mit nur natürlichen Fruchtaromen und Wasser, das sich während der Reifung bildet und speichert.
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