
Joghurt-Labneh-Käsekuchen
Blutzucker: 11Portionen: 12Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
263kcal
Zucker
13g
Fett
17g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
9g
Kohlenhydrate
22g
Natrium
121mg
Zutaten
- 120g / 4.23oz Rohe Haselnüsse
- 70g / 2.47oz Haferflocken
- 30g / 1.05oz Kokosraspeln
- 25g / 0.88oz Sonnenblumenkerne
- 1 Zitronenabrieb
- 1.5 tbsp Zitronensaft
- 2 tbsp Tahini
- 60g / 2.12oz Honig
- 10g / 0.35oz Gelatine
- 2 tbsp Kochendes Wasser
- 250g / 8.82oz Leichter Frischkäse
- 250g / 8.82oz Labneh
- 2 tbsp Ahornsirup
- 1 tsp Vanillebohnenpaste
Zubereitung
- Den Boden einer runden Springform (22 cm) mit Backpapier auslegen.
- 120 g rohe Haselnüsse, 70 g Haferflocken, 30 g Kokosraspeln, 25 g Sonnenblumenkerne und die abgeriebene Schale einer Zitrone in einer Küchenmaschine zerkleinern, bis die Mischung grobem Sand ähnelt.
- Geben Sie bei laufendem Motor langsam 1,5 EL Zitronensaft, 2 EL Tahini und 60 g / 2,12 Unzen Honig hinzu und verarbeiten Sie, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Geben Sie die Nussmischung in die mit Backpapier ausgelegte Form und drücken Sie die Mischung gleichmäßig auf den Boden. 30 Minuten kalt stellen.
- 10 g Gelatine und 2 EL kochendes Wasser in einer kleinen Schüssel vermischen. Rühren, bis sich die Gelatine aufgelöst hat.
- Geben Sie 250 g weichen Frischkäse, 250 g Labneh, 2 EL reinen Ahornsirup und 1 TL Vanilleschotenpaste in die gereinigte Schüssel der Küchenmaschine. Verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.
- Die Gelatine abseihen, um sicherzustellen, dass keine Klümpchen entstehen, dann zur Frischkäsemischung geben und glatt rühren.
- Die Füllung über den Boden gießen und die Oberfläche glatt streichen. Klopfen Sie vorsichtig mit der Dose auf die Bank, um eventuelle Lufteinschlüsse zu entfernen. In den Kühlschrank stellen und 2 Stunden oder über Nacht fest werden lassen.
- Kurz vor dem Servieren den Käsekuchen vorsichtig aus der Form lösen und auf einen Teller geben. Die Oberseite mit frischen Früchten der Saison und Minzblättern dekorieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
45% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
5% des Tagesbedarfs
Vitamin A
67% des Tagesbedarfs
Kalzium
100% des Tagesbedarfs
Folsäure
35% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dekoriere den Käsekuchen mit saisonalem Obst wie Passionsfruchtfleisch, geschnittener Mango, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, geschnittenen Feigen oder Zitrussegmenten.
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