Avocado Banana Chocolate Mousse

Avocado Banana Chocolate Mousse

Glicemia: 10Porzioni: 4Tempo di preparazione: 5minPasto: Merenda
Micronutrienti:MagnesioFolatiCalcio

Macronutrienti per 100 g

Energia
136kcal
Zuccheri
11g
Grassi
7g
Fibre
5g
Grassi saturi
1g
Proteine
2g
Carboidrati
22g
Sodio
5mg

Ingredienti

  • 3 ripe Bananas
  • 2 ripe Avocados
  • 30g / 1.05oz Raw cacao powder
  • 60ml / 2.03fl oz Maple syrup
  • 1 tsp Vanilla extract

Preparazione

  1. In a blender, combine 3 ripe Bananas, flesh from 2 ripe Avocados, 30g / 1.05oz raw Cacao powder, 60ml / 2.03fl oz Maple syrup, and 1 tsp Vanilla extract. Blend until smooth and creamy.
  2. Spoon into 3-4 small bowls and place in the fridge to chill or enjoy straight away.
  3. Add berries and crushed nuts to serve.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
46% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
8% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
1% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
4% del fabbisogno giornaliero
Calcio
20% del fabbisogno giornaliero
Folati
43% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

The mousse is best served cold. It can also be used as a substitute for chocolate icing or frosting on cakes. Berries and crushed nuts are optional for serving.
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