Beef Sandwich

Beef Sandwich

Glicemia: 6Porzioni: 2Tempo di preparazione: 5minPasto: Pranzo
Micronutrienti:Vitamina ACalcioFolati

Macronutrienti per 100 g

Energia
126kcal
Zuccheri
2g
Grassi
5g
Fibre
3g
Grassi saturi
1g
Proteine
8g
Carboidrati
12g
Sodio
191mg

Ingredienti

  • 0.5 small Avocado
  • 4 slices Wholegrain bread
  • 100g / 3.53oz cooked
  • sliced Lean beef
  • 1 thinly sliced Tomato
  • 4 slices tinned Beetroot
  • 50g / 1.76oz Baby spinach or rocket
  • 1 tsp Dijon mustard

Preparazione

  1. Slice 0.5 small Avocado and divide between 2 slices of Wholegrain bread.
  2. Top with 100g / 3.53oz cooked, sliced Lean beef, 1 thinly sliced Tomato, 4 slices tinned Beetroot, and 50g / 1.76oz Baby spinach or rocket.
  3. Spread 1 tsp Dijon mustard over another 2 slices of Wholegrain bread.
  4. Place the mustard-spread bread on top of the rocket-spinach mix.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
2% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
29% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
7% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
2% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
59% del fabbisogno giornaliero
Calcio
55% del fabbisogno giornaliero
Folati
53% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

Try adding cheese, sauerkraut, or kimchi. Substitute Dijon mustard with horseradish, relish, or pesto.
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