
Beef Sandwich
Glicemia: 6Porzioni: 2Tempo di preparazione: 5minPasto: Pranzo
Micronutrienti:Vitamina ACalcioFolati
Macronutrienti per 100 g
Energia
126kcal
Zuccheri
2g
Grassi
5g
Fibre
3g
Grassi saturi
1g
Proteine
8g
Carboidrati
12g
Sodio
191mg
Ingredienti
- 0.5 small Avocado
- 4 slices Wholegrain bread
- 100g / 3.53oz cooked
- sliced Lean beef
- 1 thinly sliced Tomato
- 4 slices tinned Beetroot
- 50g / 1.76oz Baby spinach or rocket
- 1 tsp Dijon mustard
Preparazione
- Slice 0.5 small Avocado and divide between 2 slices of Wholegrain bread.
- Top with 100g / 3.53oz cooked, sliced Lean beef, 1 thinly sliced Tomato, 4 slices tinned Beetroot, and 50g / 1.76oz Baby spinach or rocket.
- Spread 1 tsp Dijon mustard over another 2 slices of Wholegrain bread.
- Place the mustard-spread bread on top of the rocket-spinach mix.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
2% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
29% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
7% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
2% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
59% del fabbisogno giornaliero
Calcio
55% del fabbisogno giornaliero
Folati
53% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
Try adding cheese, sauerkraut, or kimchi. Substitute Dijon mustard with horseradish, relish, or pesto.
Condividi: