Berry Hemp Smoothie

Berry Hemp Smoothie

Glicemia: 6Porzioni: 2Tempo di preparazione: 5minPasto: Colazione
Micronutrienti:MagnesioVitamina CCalcio

Macronutrienti per 100 g

Energia
74kcal
Zuccheri
8g
Grassi
3g
Fibre
2g
Grassi saturi
0g
Proteine
2g
Carboidrati
12g
Sodio
7mg

Ingredienti

  • 1 Banana
  • 350g / 12oz fresh or frozen Berries
  • 375ml / 12.68fl oz Oat milk
  • 20g / 0.7oz Baby spinach or raw courgette/zucchini
  • 2 tbsp Hemp seeds
  • 1 tbsp Tahini
  • 1/2 tsp Ground cinnamon

Preparazione

  1. In a blender, combine all the ingredients and blend on high until smooth.
  2. Add the dates, if desired, blend and serve.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
34% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
18% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
1% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
13% del fabbisogno giornaliero
Calcio
15% del fabbisogno giornaliero
Folati
14% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

Feel free to use strawberries, blueberries, or frozen berries. Adding a vegetable like baby spinach, raw cauliflower, or courgette/zucchini can enhance nutrition.
Condividi:
← Torna a tutte le ricette