Blackberry and Lemon Juice

Blackberry and Lemon Juice

Glicemia: 0Porzioni: 4Tempo di preparazione: 10minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioMagnesioVitamina C

Macronutrienti per 100 g

Energia
5kcal
Zuccheri
1g
Grassi
0g
Fibre
1g
Grassi saturi
0g
Proteine
0g
Carboidrati
1g
Sodio
2mg

Ingredienti

  • 1 handful fresh or frozen and defrosted Blackberries
  • juice of 1 lemon Lemon juice
  • 1.2 liters / 2 pints Water

Preparazione

  1. In a bowl, mash 1 handful of fresh or frozen and defrosted Blackberries with the back of a fork.
  2. Add the juice of 1 Lemon.
  3. Add the pulp to a fine sieve and, using the back of a spoon, push the fruit through the sieve into a jug containing 1.2 liters / 2 pints of Water.
  4. Stir and serve.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
0% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
4% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
4% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
0% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
1% del fabbisogno giornaliero
Calcio
12% del fabbisogno giornaliero
Folati
3% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

This juice is rich in vitamins and antioxidants. Use fresh blackberries for better flavor.
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