
Brain Boosting Garlic Spinach
Glicemia: 2Porzioni: 3Tempo di preparazione: 10minPasto: Pranzo
Micronutrienti:Vitamina AFolatiCalcio
Macronutrienti per 100 g
Energia
77kcal
Zuccheri
0g
Grassi
6g
Fibre
2g
Grassi saturi
1g
Proteine
3g
Carboidrati
5g
Sodio
522mg
Ingredienti
- 2 tbsp Extra virgin olive oil
- 1 tbsp Minced garlic
- 454g / 16 oz Baby spinach
- 0.5 tsp Onion powder
- 1 tsp Fine sea salt
- 1 tsp Black pepper
Preparazione
- Heat 2 tbsp extra virgin olive oil in a large pot over medium heat.
- Add 1 tbsp minced garlic and sauté for 20-30 seconds.
- Add 454g/16 oz baby spinach, 0.5 tsp onion powder, 1 tsp fine sea salt, and 1 tsp black pepper.
- Toss with garlic and oil.
- Cook, stirring often, until spinach is wilted, about 3-5 minutes. Serve immediately.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
3% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
80% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
9% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
1% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
47% del fabbisogno giornaliero
Calcio
13% del fabbisogno giornaliero
Folati
13% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
Spinach is rich in vitamins and antioxidants. Fresh garlic enhances flavor and offers additional health benefits.
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