
Chocolate Chickpea Dip
Glicemia: 25Porzioni: 4Tempo di preparazione: 5minPasto: Merenda
Micronutrienti:FolatiMagnesioCalcio
Macronutrienti per 100 g
Energia
350kcal
Zuccheri
15g
Grassi
9g
Fibre
11g
Grassi saturi
4g
Proteine
16g
Carboidrati
57g
Sodio
20mg
Ingredienti
- 400g / 14oz salt-free Chickpeas
- 25g / 0.88oz Raw cacao powder
- 60ml / 2.03fl oz Maple syrup
- 60ml / 2.03fl oz Coconut cream
- 1 tsp Vanilla essence
Preparazione
- Drain and thoroughly rinse 400g / 14oz salt-free Chickpeas.
- Add the Chickpeas to a blender or food processor.
- Add 25g / 0.88oz Raw cacao powder, 60ml / 2.03fl oz Maple syrup, 60ml / 2.03fl oz Coconut cream, and 1 tsp Vanilla essence. Blend until creamy, scraping the sides if needed.
- Serve in a bowl with fruit, bananas, crackers, pancakes, or biscuits to dip.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
4% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
85% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
3% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
4% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
2% del fabbisogno giornaliero
Calcio
60% del fabbisogno giornaliero
Folati
41% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
You can use coconut milk instead of coconut cream if preferred.
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