Chocolate Chickpea Dip

Chocolate Chickpea Dip

Glicemia: 25Porzioni: 4Tempo di preparazione: 5minPasto: Merenda
Micronutrienti:FolatiMagnesioCalcio

Macronutrienti per 100 g

Energia
350kcal
Zuccheri
15g
Grassi
9g
Fibre
11g
Grassi saturi
4g
Proteine
16g
Carboidrati
57g
Sodio
20mg

Ingredienti

  • 400g / 14oz salt-free Chickpeas
  • 25g / 0.88oz Raw cacao powder
  • 60ml / 2.03fl oz Maple syrup
  • 60ml / 2.03fl oz Coconut cream
  • 1 tsp Vanilla essence

Preparazione

  1. Drain and thoroughly rinse 400g / 14oz salt-free Chickpeas.
  2. Add the Chickpeas to a blender or food processor.
  3. Add 25g / 0.88oz Raw cacao powder, 60ml / 2.03fl oz Maple syrup, 60ml / 2.03fl oz Coconut cream, and 1 tsp Vanilla essence. Blend until creamy, scraping the sides if needed.
  4. Serve in a bowl with fruit, bananas, crackers, pancakes, or biscuits to dip.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
4% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
85% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
3% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
4% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
2% del fabbisogno giornaliero
Calcio
60% del fabbisogno giornaliero
Folati
41% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

You can use coconut milk instead of coconut cream if preferred.
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