
Chocolate Hazelnut Spread
Glicemia: 9Porzioni: 6Tempo di preparazione: 15minPasto: Merenda
Micronutrienti:MagnesioCalcioFolati
Macronutrienti per 100 g
Energia
487kcal
Zuccheri
19g
Grassi
40g
Fibre
9g
Grassi saturi
4g
Proteine
11g
Carboidrati
33g
Sodio
5mg
Ingredienti
- 150g / 5.3oz raw Hazelnuts
- 60ml / 2.03fl oz Maple syrup
- 3 tbsp raw Cacao powder
- 1 tsp Vanilla essence
Preparazione
- Preheat the oven to 180°C (350°F).
- Roast 150g / 5.3oz raw Hazelnuts with their skins on a baking sheet for 10 minutes.
- Cool slightly and remove skins by rubbing with a towel.
- Blend Hazelnuts, 60ml / 2.03fl oz Maple syrup, 3 tbsp raw Cacao powder, 1 tsp Vanilla essence, and 2 tbsp water until smooth.
- Store in a sealed jar in the fridge for up to 2 weeks.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
4% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
15% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
4% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
4% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
1% del fabbisogno giornaliero
Calcio
11% del fabbisogno giornaliero
Folati
75% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
You can swap hazelnuts for almonds or peanuts for a different nut spread.
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