
Cinnamon and Banana Oaty Cups
Glicemia: 7Porzioni: 18Tempo di preparazione: 20minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioMagnesioVitamina A
Macronutrienti per 100 g
Energia
106kcal
Zuccheri
6g
Grassi
5g
Fibre
4g
Grassi saturi
1g
Proteine
4g
Carboidrati
14g
Sodio
20mg
Ingredienti
- 1 Banana
- 2 tbsp ground Ground flaxseeds
- 1 tsp ground Ground cinnamon
- 6 tbsp old-fashioned Rolled porridge oats
- 10 tbsp Milk
Preparazione
- Preheat the oven to 180°C (200°C/400°F).
- Mash 1 Banana in a large bowl.
- Mix in 2 tbsp ground flaxseeds, 1 tsp ground cinnamon, 6 tbsp rolled porridge oats, and 10 tbsp milk.
- Spoon the mixture into a greased 24-hole mini muffin pan.
- Bake for 20 minutes for minis or 25 minutes for regular-sized muffins.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
49% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
3% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
1% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
25% del fabbisogno giornaliero
Calcio
82% del fabbisogno giornaliero
Folati
15% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
Use plant-based milk if vegan. Store the cups in an airtight container for up to 4 days or freeze for up to 3 months.
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