Cocoa Banana Protein Shake

Cocoa Banana Protein Shake

Glicemia: 6Porzioni: 1Tempo di preparazione: 5minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioVitamina AMagnesio

Macronutrienti per 100 g

Energia
97kcal
Zuccheri
7g
Grassi
4g
Fibre
2g
Grassi saturi
1g
Proteine
5g
Carboidrati
11g
Sodio
34mg

Ingredienti

  • 250ml / 8.45fl oz Milk
  • 60g / 2.12oz Greek-style yoghurt
  • 1 Banana
  • 1 tbsp Almond butter
  • 1 tbsp Chia seeds
  • 1 tbsp Cocoa powder

Preparazione

  1. Put 250ml / 8.45fl oz Milk, 60g / 2.12oz Greek-style yoghurt, 1 Banana, 1 tbsp Almond butter, 1 tbsp Chia seeds, and 1 tbsp Cocoa powder into a blender.
  2. Blitz until smooth.
  3. Pour into a glass or an insulated takeaway cup.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
39% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
2% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
1% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
44% del fabbisogno giornaliero
Calcio
11% del fabbisogno giornaliero
Folati
11% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

Any nut butter can be used for a different flavour. For a nut-free version, substitute tahini for the almond butter. For a dairy-free version, omit the yoghurt and use oat or soy milk.
Condividi:
← Torna a tutte le ricette