
Courgette Eggy Fingers
Glicemia: 2Porzioni: 5Tempo di preparazione: 5minPasto: Colazione
Micronutrienti:Vitamina ACalcioFolati
Macronutrienti per 100 g
Energia
114kcal
Zuccheri
1g
Grassi
8g
Fibre
1g
Grassi saturi
3g
Proteine
8g
Carboidrati
3g
Sodio
117mg
Ingredienti
- 1 small Courgette
- 60g / 2oz Cheddar
- 6 Egg
- 2 tbsp rolled Porridge oats
- pinch Black pepper
Preparazione
- Preheat oven to 200°C (400°F).
- Coarsely grate 1 small Courgette and 60g / 2oz Cheddar into a bowl.
- Crack 6 Eggs into the bowl, add 2 tbsp rolled Porridge oats and a pinch of Black pepper.
- Whisk together until combined.
- Pour mixture into greased 900g (2lb) loaf tin.
- Bake for 20-25 minutes until the middle is set.
- Allow to cool for 5 minutes before cutting into fingers 2cm (¾in) wide.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
19% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
6% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
4% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
14% del fabbisogno giornaliero
Calcio
94% del fabbisogno giornaliero
Folati
47% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
Store in the fridge for 2 days or in the freezer for 3 months.
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