Egg McZucchini

Egg McZucchini

Glicemia: 2Porzioni: 2Tempo di preparazione: 10minPasto: Pranzo
Micronutrienti:CalcioVitamina AMagnesio

Macronutrienti per 100 g

Energia
170kcal
Zuccheri
1g
Grassi
7g
Fibre
0g
Grassi saturi
4g
Proteine
23g
Carboidrati
3g
Sodio
1567mg

Ingredienti

  • 2 Egg (whole)
  • 1 half Zucchini
  • 1 tbsp Cheese (low fat)

Preparazione

  1. 1. Spiralize the zucchini and squeeze out excess water.
  2. 2. Mix zucchini with cheese and seasonings, then form into two nests.
  3. 3. Crack an egg into each nest.
  4. 4. Bake at 180°C (350°F) for 15-20 minutes until set.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
23% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
1% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
4% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
68% del fabbisogno giornaliero
Calcio
60% del fabbisogno giornaliero
Folati
15% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

Spiralize: With a child-safe spiralizer, they can help make zucchini noodles. Mix: They can mix the zucchini with seasoning and cheese. Bake: With supervision, they can place the trays in the oven.
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