
Kiwi and Kale Smoothie
Glicemia: 4Porzioni: 1Tempo di preparazione: 5minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioVitamina AFolati
Macronutrienti per 100 g
Energia
44kcal
Zuccheri
5g
Grassi
1g
Fibre
2g
Grassi saturi
0g
Proteine
1g
Carboidrati
8g
Sodio
12mg
Ingredienti
- 50g / 1.76oz washed and chopped Kale
- 1 peeled
- cored and roughly chopped Green apple
- 1 peeled and roughly chopped Kiwi fruit
- 1/4 peeled Avocado
- 1 tsp grated fresh Ginger
- 6 fresh Mint leaves
- 125ml / 4.23fl oz Coconut water
- 105g / 3.7oz Ice cubes
Preparazione
- Place all ingredients, including 105g / 3.7oz ice cubes, in a blender.
- Blend until smooth.
- Pour into a glass and drink immediately.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
0% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
10% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
14% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
0% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
16% del fabbisogno giornaliero
Calcio
24% del fabbisogno giornaliero
Folati
16% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
This smoothie provides a vitamin-C boost. Ensure your blender can handle ice cubes.
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