Kiwi and Kale Smoothie

Kiwi and Kale Smoothie

Glicemia: 4Porzioni: 1Tempo di preparazione: 5minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioVitamina AFolati

Macronutrienti per 100 g

Energia
44kcal
Zuccheri
5g
Grassi
1g
Fibre
2g
Grassi saturi
0g
Proteine
1g
Carboidrati
8g
Sodio
12mg

Ingredienti

  • 50g / 1.76oz washed and chopped Kale
  • 1 peeled
  • cored and roughly chopped Green apple
  • 1 peeled and roughly chopped Kiwi fruit
  • 1/4 peeled Avocado
  • 1 tsp grated fresh Ginger
  • 6 fresh Mint leaves
  • 125ml / 4.23fl oz Coconut water
  • 105g / 3.7oz Ice cubes

Preparazione

  1. Place all ingredients, including 105g / 3.7oz ice cubes, in a blender.
  2. Blend until smooth.
  3. Pour into a glass and drink immediately.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
0% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
10% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
14% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
0% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
16% del fabbisogno giornaliero
Calcio
24% del fabbisogno giornaliero
Folati
16% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

This smoothie provides a vitamin-C boost. Ensure your blender can handle ice cubes.
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