Pea Dip

Pea Dip

Glicemia: 3Porzioni: 5Tempo di preparazione: 20minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioVitamina CVitamina A

Macronutrienti per 100 g

Energia
59kcal
Zuccheri
5g
Grassi
2g
Fibre
2g
Grassi saturi
0g
Proteine
3g
Carboidrati
7g
Sodio
22mg

Ingredienti

  • 250g / 8.82oz Frozen peas
  • 100g / 3.53oz Natural yogurt
  • 1 tsp Olive oil
  • 1 tsp Lemon juice

Preparazione

  1. Place 250g / 8.82oz Frozen peas in a small pot and cover with water.
  2. Bring to a boil and let cook briefly once.
  3. Drain the peas and let them cool.
  4. Let cool for 10 minutes.
  5. Mix the peas with 100g / 3.53oz Natural yogurt, 1 tsp Olive oil, and 1 tsp Lemon juice in a blender.
  6. Puree the mixture until smooth.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
21% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
42% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
0% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
41% del fabbisogno giornaliero
Calcio
81% del fabbisogno giornaliero
Folati
33% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

For added flavor, you can add a pinch of salt or some fresh herbs.
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