
Pea Dip
Glicemia: 3Porzioni: 5Tempo di preparazione: 20minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioVitamina CVitamina A
Macronutrienti per 100 g
Energia
59kcal
Zuccheri
5g
Grassi
2g
Fibre
2g
Grassi saturi
0g
Proteine
3g
Carboidrati
7g
Sodio
22mg
Ingredienti
- 250g / 8.82oz Frozen peas
- 100g / 3.53oz Natural yogurt
- 1 tsp Olive oil
- 1 tsp Lemon juice
Preparazione
- Place 250g / 8.82oz Frozen peas in a small pot and cover with water.
- Bring to a boil and let cook briefly once.
- Drain the peas and let them cool.
- Let cool for 10 minutes.
- Mix the peas with 100g / 3.53oz Natural yogurt, 1 tsp Olive oil, and 1 tsp Lemon juice in a blender.
- Puree the mixture until smooth.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
21% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
42% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
0% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
41% del fabbisogno giornaliero
Calcio
81% del fabbisogno giornaliero
Folati
33% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
For added flavor, you can add a pinch of salt or some fresh herbs.
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