Peanut Butter Cacao Nib Muesli

Peanut Butter Cacao Nib Muesli

Glicemia: 22Porzioni: 12Tempo di preparazione: 10minPasto: Merenda
Micronutrienti:Vitamina ACalcioMagnesio

Macronutrienti per 100 g

Energia
409kcal
Zuccheri
14g
Grassi
20g
Fibre
10g
Grassi saturi
4g
Proteine
14g
Carboidrati
54g
Sodio
221mg

Ingredienti

  • 200g / 7.05oz Quick oats
  • 140g / 4.94oz Smooth peanut butter
  • 80ml / 2.7fl oz Maple syrup
  • 60g / 2.12oz Cacao nibs

Preparazione

  1. Combine 200g / 7.05oz Quick oats, 140g / 4.94oz Smooth peanut butter, 80ml / 2.7fl oz Maple syrup, and 60g / 2.12oz Cacao nibs in a mixing bowl.
  2. Spoon the mixture into a brownie pan lined with parchment paper.
  3. Press down the mixture firmly and evenly with your fingers or a spatula.
  4. Leave to set in the fridge for 1 hour.
  5. Cut into bars before serving.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
13% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
17% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
0% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
5% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
32% del fabbisogno giornaliero
Calcio
19% del fabbisogno giornaliero
Folati
42% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

You could swap peanut butter for almond butter if you like.
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