Ricotta Cheese, Pears, Mint Leaves and Honey on Toast

Ricotta Cheese, Pears, Mint Leaves and Honey on Toast

Glicemia: 12Porzioni: 1Tempo di preparazione: 10minPasto: Colazione
Micronutrienti:MagnesioCalcioFolati

Macronutrienti per 100 g

Energia
143kcal
Zuccheri
9g
Grassi
5g
Fibre
3g
Grassi saturi
1g
Proteine
4g
Carboidrati
22g
Sodio
108mg

Ingredienti

  • 1 slice Wholegrain bread
  • 1 tbsp Peanut butter
  • 1 Banana
  • 50g / 1.76oz Strawberries

Preparazione

  1. Toast 1 slice of wholegrain bread.
  2. Spread 1 tbsp peanut butter on the toasted bread.
  3. Slice 1 banana and 50g / 1.76oz strawberries.
  4. Arrange the banana and strawberry slices on top of the peanut butter.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
35% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
18% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
1% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
2% del fabbisogno giornaliero
Calcio
34% del fabbisogno giornaliero
Folati
28% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

Wholegrain bread is nutritious and provides fiber. Nut butters are a good source of healthy fats and protein.
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