Ricotta Cheese, Smashed Peas, Avocado and More on Toast

Ricotta Cheese, Smashed Peas, Avocado and More on Toast

Glicemia: 13Porzioni: 1Tempo di preparazione: 5minPasto: Merenda
Micronutrienti:CalcioVitamina AFolati

Macronutrienti per 100 g

Energia
136kcal
Zuccheri
10g
Grassi
3g
Fibre
2g
Grassi saturi
2g
Proteine
4g
Carboidrati
23g
Sodio
137mg

Ingredienti

  • 1 slice Wholegrain bread
  • 30g / 1.05oz Ricotta cheese
  • 1/2 Pear
  • 5 leaves Mint leaves
  • 1 tsp Honey

Preparazione

  1. Toast 1 slice Wholegrain bread.
  2. Spread 30g / 1.05oz Ricotta cheese on the toast.
  3. Slice 1/2 Pear and layer on top.
  4. Add 5 Mint leaves.
  5. Drizzle 1 tsp Honey over the top.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
16% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
2% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
2% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
27% del fabbisogno giornaliero
Calcio
98% del fabbisogno giornaliero
Folati
19% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

Wholegrain bread is nutritious and contains fiber. You can substitute honey with agave syrup for a vegan option.
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