Speedy Superfood Guacamole

Speedy Superfood Guacamole

Glicemia: 1Porzioni: 4Tempo di preparazione: 10minPasto: Merenda
Micronutrienti:FolatiMagnesioCalcio

Macronutrienti per 100 g

Energia
140kcal
Zuccheri
1g
Grassi
12g
Fibre
6g
Grassi saturi
2g
Proteine
2g
Carboidrati
8g
Sodio
120mg

Ingredienti

  • 3 ripe Avocado
  • 80ml / 2.7fl oz medium-hot Salsa
  • 1 tsp Spirulina powder
  • 0.25 tsp Cayenne pepper
  • 2 tsp fresh Lemon juice
  • to taste Sea salt

Preparazione

  1. In a large bowl, mash up 3 ripe Avocados with a fork until smooth.
  2. Add 80ml / 2.7fl oz medium-hot Salsa, 1 tsp Spirulina powder, 0.25 tsp Cayenne pepper, and 2 tsp fresh Lemon juice.
  3. Add Sea salt to taste.
  4. Mix well.
  5. Serve immediately or cover and chill in the refrigerator before serving.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
28% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
9% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
2% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
13% del fabbisogno giornaliero
Calcio
16% del fabbisogno giornaliero
Folati
69% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

You can adjust the spiciness by choosing a milder or hotter salsa. Sea salt should be added gradually to avoid over-salting.
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