
Speedy Superfood Guacamole
Glicemia: 1Porzioni: 4Tempo di preparazione: 10minPasto: Merenda
Micronutrienti:FolatiMagnesioCalcio
Macronutrienti per 100 g
Energia
140kcal
Zuccheri
1g
Grassi
12g
Fibre
6g
Grassi saturi
2g
Proteine
2g
Carboidrati
8g
Sodio
120mg
Ingredienti
- 3 ripe Avocado
- 80ml / 2.7fl oz medium-hot Salsa
- 1 tsp Spirulina powder
- 0.25 tsp Cayenne pepper
- 2 tsp fresh Lemon juice
- to taste Sea salt
Preparazione
- In a large bowl, mash up 3 ripe Avocados with a fork until smooth.
- Add 80ml / 2.7fl oz medium-hot Salsa, 1 tsp Spirulina powder, 0.25 tsp Cayenne pepper, and 2 tsp fresh Lemon juice.
- Add Sea salt to taste.
- Mix well.
- Serve immediately or cover and chill in the refrigerator before serving.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
28% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
9% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
2% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
13% del fabbisogno giornaliero
Calcio
16% del fabbisogno giornaliero
Folati
69% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
You can adjust the spiciness by choosing a milder or hotter salsa. Sea salt should be added gradually to avoid over-salting.
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