
Spinach French Toast
Glicemia: 9Porzioni: 2Tempo di preparazione: 10minPasto: Pranzo
Micronutrienti:CalcioVitamina AFolati
Macronutrienti per 100 g
Energia
220kcal
Zuccheri
2g
Grassi
14g
Fibre
1g
Grassi saturi
2g
Proteine
7g
Carboidrati
16g
Sodio
215mg
Ingredienti
- 5g / 0.18oz Baby spinach
- 3 tbsp Milk
- 1 Egg
- 2 slices Spelt toast bread
- 1 tbsp for frying Oil
Preparazione
- Wash and dry 5g / 0.18oz Baby spinach, then finely chop it.
- Beat 1 Egg with 3 tbsp / 3 tbsp Milk in a deep plate and add the chopped spinach.
- Soak 2 slices of Spelt toast bread in the egg-milk mixture for 2 minutes on each side until fully absorbed.
- Heat 1 tbsp Oil in a pan and fry the bread slices on both sides for 2-3 minutes until golden brown.
Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero
Ferro
2% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
20% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
0% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
3% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
87% del fabbisogno giornaliero
Calcio
11% del fabbisogno giornaliero
Folati
45% del fabbisogno giornaliero
Buono a sapersi
This quick dish can be prepared in just 10 minutes and cut into strips for the baby.
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