Sweet Potato Hummus

Sweet Potato Hummus

Glicemia: 10Porzioni: 4Tempo di preparazione: 30minPasto: Merenda
Micronutrienti:Vitamina ACalcioMagnesio

Macronutrienti per 100 g

Energia
78kcal
Zuccheri
6g
Grassi
0g
Fibre
3g
Grassi saturi
0g
Proteine
2g
Carboidrati
18g
Sodio
28mg

Ingredienti

  • 250g / 8.82oz Sweet potato
  • 1 tsp Ground cumin

Preparazione

  1. Preheat the oven to 200°C (392°F).
  2. Clean, peel, and cut 250g / 8.82oz Sweet potato into wedges.
  3. Place the Sweet potato on a baking sheet lined with parchment paper.
  4. Bake for about 20 minutes on the middle rack until soft.
  5. Mix the baked Sweet potato with the remaining ingredients and 1/2 to 1 tsp Ground cumin to a creamy puree.

Micronutrienti in % del fabbisogno giornaliero

Ferro
1% del fabbisogno giornaliero
Magnesio
21% del fabbisogno giornaliero
Vitamina C
13% del fabbisogno giornaliero
Omega 3
0% del fabbisogno giornaliero
Vitamina A
78% del fabbisogno giornaliero
Calcio
34% del fabbisogno giornaliero
Folati
6% del fabbisogno giornaliero

Buono a sapersi

This recipe provides approximately 240 kcal, 5g protein, 14g fat, and 23g carbohydrates per serving.
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